Ποιος θα σηκώσει το τηλέφωνο στις 3 τα χαράματα; Ο Θ.Ντόκος!
Το να ξυπνάς με άγχος δεν είναι μόνο οδυνηρό – μπορεί να προκαλέσει σύγχυση η οποία μπορεί να καταστρέψει το υπόλοιπο της ημέρας σου και τη συναισθηματική και διανοητική αντοχή που χρειάζεται για να αντέξεις την πίεση της δουλειάς.
Νιώθεις κακοδιάθετη, τρομαγμένη, έχεις ταχυκαρδία και δεν θες να πας στη δουλειά; Tότε ναι, το πρωινό άγχος είναι εδώ για σένα.
Να τι μπορείς να κάνεις
Δοκίμασε να αλλάξεις τη ρουτίνα σου για να συμπεριλάβεις δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος – όπως ο διαλογισμός ή η άσκηση – πριν ξεκινήσεις τη δουλειά.
Αν δουλεύεις από το σπίτι τότε κάνε κάποιες δουλειές (συμμάζεψε, τακτοποίησε το δωμάτιο) για να βρεθείς σε κίνηση και να ξυπνήσεις πιο ομαλά από το να αρχίσεις να διαβάζεις τα mails σου και να πανικοβάλλεσαι.
Πάρε τηλέφωνο μια φίλη σου, και χαλάρωσε. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσεις τα πάντα ΤΩΡΑ, δώσε λίγο χρόνο.
Αν είσαι στο γραφείο, πιάσε κουβέντα με ένα συνάδελφο για να χαλαρώσεις. Όταν νιώσεις πως το άγχος σου μεγαλώνει, σταμάτα τη δουλειά και κάνε διάλειμμα.
Auto - Moto 23:28
Το «βρώμικο αυτοκίνητο» αποκαλύπτει στρες και ψυχολογική κόπωση – Τι λένε οι ειδικοί
Κόσμος 23:20
Έντονες αντιδράσεις στο Λονδίνο για τη συμμετοχή του βρετανικού Στρατού στην παρέλαση των ΛΟΑΤΚΙ+ (βίντεο)
Ιστορία 23:11
Ο Λοχαγός Μηχανικού Σ.Σταυριανάκος και η χαρακτηριστική απάντησή του σε λοχία: «Τα τανκς θα περάσουν από πάνω μας»
Ελληνική Οικονομία 23:05
Όλα όσα αλλάζουν με τη χορήγηση της άδειας στους εργαζόμενους – Τι πρέπει να ξέρετε
Τηλεόραση 22:56
Δ.Σταρόβας για την περιπέτεια της υγείας του: «Άλλαξε ριζικά η ζωή μου και η κοσμοθεωρία μου»
Provocateur 22:56
Όταν ο Θ.Ντόκος ως Γενικός Διευθυντής του ΕΛΙΑΜΕΠ συμβούλευε την Άγκυρα (!) για το «πώς θα εισέλθει στην… ΕΕ»!
ygeiamasnews.gr
Αναψυκτικά διαίτης: Πώς μπορεί να επηρεάζουν την πείνα, τις λιγούρες και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Φύση 22:48
Μέδουσες, αχινοί, τσούχτρες και σκορπίνες: Οι κίνδυνοι που κρύβει η θάλασσα και πώς να προστατευτείς
Πολιτική Προστασία 22:45
Φωτιά στο Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης: Κοντά στο Ίδρυμα Χρόνιων Παθήσεων οι φλόγες – Aκούγονται εκρήξεις (upd)
Κόσμος 22:40
Φονικοί σεισμοί στη Βενεζουέλα: Τουλάχιστον 2.954 νεκροί και 16.592 τραυματίες
Κόσμος 22:35
Κονγκό: Βυθίστηκε ξύλινο σκάφος με 200 επιβάτες – Τουλάχιστον 20 νεκροί μαθητές
Διεθνές Ποδόσφαιρο 22:33
Μουντιάλ: Στο «κόκκινο» η Πόλη του Μεξικού πριν το μεγάλο παιχνίδι Αγγλία – Μεξικό
ΜΜΕ 22:25
Στη νέα ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ με τον ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ: Σενάριο τουρκικού κτυπήματος στα Δωδεκάνησα – Πού νικάμε, πού χάνουμε
Υγεία 22:24
Ο καύσωνας αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Ελληνικό Ποδόσφαιρο 22:24
Ολυμπιακός: Πάνω από 6,5 εκατ. ευρώ στη Σάντεφιορντ για την απόκτηση του Ζ.Σμαΐλοβιτς!
Διεθνές Ποδόσφαιρο 22:13
Μουντιάλ 2026: Το Μαρόκο διέλυσε τον Καναδά με 3-0 και πηγαίνει στα προημιτελικά (upd)
Εσωτερική Ασφάλεια 22:13
Βίντεο: Άνδρας μπήκε με ηλεκτρικό πατίνι στον Κηφισό και εγκλωβίστηκε σε νησίδα
Κόσμος 22:06
Καύσωνας στη Γαλλία: Σε «πορτοκαλί συναγερμό» επτά νομοί – Έως και 40°C οι θερμοκρασίες
Ιστορία 22:05
Κουκουβάουνες, Μπύθουλας, Τζιτζιφιές και Ποδαράδες: Οι ξεχασμένες ονομασίες της παλιάς Αθήνας
Κινηματογράφος 21:58
Carl «Alfalfa» Switzer: Το τραγικό τέλος του παιδιού – σταρ του Χόλιγουντ σε ηλικία μόλις 31 ετών
Διάστημα 21:55
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ; – Πόσο θα ζύγιζες σε κάθε πλανήτη του Ηλιακού Συστήματος;
Τουρκία 21:47
Τουρκία: Απαγόρευσε σε αμερικανικό κρουαζιερόπλοιο γεμάτο με ΛΟΑΤΚΙ+ επιβάτες να κάνει ακόμα και απλή στάση!
Διεθνής Ασφάλεια 21:45
Δεύτερη απαγόρευση εισόδου στις ΗΠΑ στον Ισραηλινό υπουργό Ασφάλειας Ιταμάρ Μπεν-Γκβιρ
Εσωτερική Ασφάλεια 21:37
Προσαράξεις δύο σκαφών σε Αίγινα και Αντίπαρο: Καλά στην υγεία τους οι επιβαίνοντες
Διάστημα 21:34
Ο αρχέγονος γαλαξίας MXDFz4.4 εκπέμπει ιονίζουσα ακτινοβολία από το πρώιμο Σύμπαν
Άστρα & Ζώδια 21:28
Τα τέσσερα ζώδια που ξεχωρίζουν σε ευφυΐα: Σε ποιους τομείς τα εμπιστεύεσαι με κλειστά μάτια
Διάστημα 21:18
Το φαινόμενο Carrington: Η ηλιακή καταιγίδα που θα μπορούσε να βυθίσει τη Γη στο σκοτάδι για εβδομάδες
Ένοπλες Συγκρούσεις 21:10
Οι ρωσικές δυνάμεις έπληξαν με βόμβες ολίσθησης ουκρανικές στρατιωτικές υποδομές στο Σούμι (βίντεο)
Good life 21:06
Τι δείχνει για την προσωπικότητά σας η συνήθεια να γράφετε μαζί κεφαλαία και πεζά γράμματα
Διεθνής Πολιτική 21:00
Ιράν: Εκπρόσωποι της Χεζμπολάχ και της Χαμάς στην κηδεία του Α.Χαμενεΐ
Auto - Moto 20:46
Μπαταρία αυτοκινήτου: Πώς να παρατείνετε τη ζωή της και τι να κάνετε αν αποφορτιστεί
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.