Υγεία
Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε για να έχετε λαμπερά και υγιή μαλλιά.
Τα όμορφα μαλλιά μπορεί να είναι κοντά ή μακριά, χοντρά ή λεπτά, όμως ένα γνώρισμα όλων των όμορφων μαλλιών είναι η λάμψη. Μια λαμπερή, απαλή κώμη σάς κάνει να δείχνετε υγιείς και γεμάτοι ζωτικότητα.
Εμείς εδώ θα σας δείξουμε τι πρέπει να τρώτε για να έχετε πάντα λαμπερά μαλλιά που συναρπάζουν.
Δες ποιες τροφές πρέπει να τρως για να έχεις λαμπερά μαλλιά:
Καρύδια: Πλούσια σε ωμέγα -3 λιπαρά οξέα, βιοτίνη και βιταμίνης Ε. Επίσης, είναι πλούσια και σε χαλκό ένα σημαντικό μέταλλο για την διατήρηση της λάμψης και την ενίσχυση αυτής του χρώματος τω ν μαλλιών.
Γλυκοπατάτες: Eίναι μια πλούσια πηγή β-καροτίνης που εν συνεχεία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α καθώς συμβάλλει στη διατήρησή της λάμψης του τριχωτού της κεφαλής.
Γιαούρτι: Πλούσια πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D και παντοθενικού οξέος συστατικό που χρησιμοποιείται στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών.
Σολομός: Πλούσια πηγή ωμέγα -3 λιπαρών οξέων βιταμίνης D και πρωτεΐνης που συμβάλλουν ώστε τα μαλλιά σας να δείχνουν και να είναι πάντα λαμπερά και υγιή.
Σταφίδες: Μια πλούσια πηγή σε οξείδιο του πυριτίου όπως είναι και η μπίρα και η μπανάνα και η βρώμη που βελτιώνει το πάχος και την εμφάνιση της τρίχας, ώστε να δείχνουν πλούσια και λαμπερά τα μαλλιά σας κάθε στιγμή.
