Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ το πρωί με άδειο στομάχι;

Το να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι το πρωί μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό

Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ το πρωί με άδειο στομάχι;

Το μόνο πράγμα που μπορεί να σας ξυπνήσει το πρωί και να σας τονώσει είναι η μυρωδιά του καφέ. Μετά την πρώτη γουλιά νιώθετε ότι μπορείτε να …λειτουργήσετε, να επικοινωνήσετε με τον έξω κόσμο.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων που δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς καφέ καλό να γνωρίζετε και τις επιπτώσεις που προκαλούνται στον οργανισμό σας.

Ο πρωινός καφές έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της παραγωγής οξέων στο στομάχι. Εάν έχετε ευαίσθητο πεπτικό, αυτό θα μπορούσε να βλάψει την εσωτερική επικάλυψη του στομάχου (βλεννογόνο) και να επιδεινώσει τα συμπτώματα δυσπεψίας, καούρας ή του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Πιστεύετε ότι τα νυν τηλεοπτικά δίκτυα ενημέρωσης είναι:

  • Ανεξάρτητα από την κυβέρνηση (2%, 426 Votes)
  • Μερικώς εξαρτώμενα (3%, 708 Votes)
  • Πλήρως εξαρτώμενα (57%, 14,821 Votes)
  • Δεν βλέπω ειδήσεις στην τηλεόραση πλέον (38%, 9,913 Votes)

Σύνολο ψήφων: 25,868

Loading ... Loading ...

Σε ότι αφορά τις γυναίκες, η κατανάλωση καφέ, ακόμη και χωρίς καφεΐνη, με άδειο στομάχι, αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ωορρηξία, το βάρος και την ορμονική ισορροπία. Η ορμόνη του στρες που βοηθά στη ρύθμιση της ενέργειας και σας κάνει να είστε σε εγρήγορση τείνει να παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά είναι γενικά υψηλή το πρωί και χαμηλή το βράδυ. Όταν πίνετε καφέ το πρωί, η κορτιζόλη που είναι υψηλή, παρεμβαίνει στην παραγωγή της ορμόνης και ως εκ τούτου αλλάζει το χρόνο του κύκλου.

Και ναι μεν η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την υγεία σας, αλλά το σώμα παράγει συνεχώς κορτιζόλη όταν είστε αγχωμένοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης. Η υπερβολική κορτιζόλη ενδέχεται να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και να προκαλέσει προβλήματα ύπνου.

Τι πρέπει να πίνετε το πρωί

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό και μάλιστα σε θερμοκρασία δωματίου. Το νερό είναι το μόνο αναζωογονητικό ρόφημα που χρειάζεται το σώμα σας το πρωί.

Παρ΄όλα αυτά, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τον πρωινό σας καφέ. Αντίθετα, πιείτε πρώτα νερό και στη συνέχεια ετοιμάστε τον καφέ σας.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Αν δεν σας αρέσει να πίνετε νερό πρωί, πρωί μπορείτε να στύψετε λίγο λεμόνι ή να προσθέσετε μερικές φέτες φρεσκοκομμένων εσπεριδοειδών.

TAGS:
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.