Κάθε καλοκαίρι επανέρχεται η ίδια συμβουλή που πολλοί έχουν ακούσει από μικροί: «Μην μπεις στη θάλασσα αμέσως μετά το φαγητό, περίμενε να περάσει λίγη ώρα».
Η φράση αυτή έχει περάσει από γενιά σε γενιά, όμως πόσο πραγματικός είναι ο κίνδυνος που κρύβεται πίσω από αυτή την προειδοποίηση;
Η αντίληψη ότι το κολύμπι αμέσως μετά το γεύμα μπορεί να προκαλέσει έντονες κράμπες και να οδηγήσει σε πνιγμό αποτελεί έναν από τους πιο διαδεδομένους καλοκαιρινούς μύθους.
Σύμφωνα με ειδικούς και οργανισμούς ασφάλειας στο νερό, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κολύμβηση μετά το φαγητό αυξάνει τον κίνδυνο πνιγμού.
Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός επισημαίνει ότι τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορούν να κολυμπήσουν μετά το φαγητό χωρίς να υπάρχει αυξημένος κίνδυνος, ακόμη και μέσα στην πρώτη ώρα από την κατανάλωση τροφής.
Γιατί δημιουργήθηκε αυτός ο μύθος
Η παλιά αυτή πεποίθηση βασίστηκε στην ιδέα ότι μετά το φαγητό το αίμα συγκεντρώνεται στο πεπτικό σύστημα για την πέψη, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει αρκετή ποσότητα για τους μύες, προκαλώντας αδυναμία ή κράμπες.
Ωστόσο, όπως εξηγούν οι γιατροί, ο οργανισμός συνεχίζει να τροφοδοτεί κανονικά τους μύες με αίμα μετά το γεύμα και η διαδικασία της πέψης δεν εμποδίζει κάποιον να κολυμπήσει με ασφάλεια.
Ο δρ. Matthew Badgett από την Cleveland Clinic αναφέρει ότι η θεωρία αυτή δεν ανταποκρίνεται στη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος.
Τι πρέπει πραγματικά να προσέχουμε πριν μπούμε στη θάλασσα
Αν και το φαγητό δεν αποτελεί τον βασικό κίνδυνο, υπάρχουν άλλοι παράγοντες που χρειάζονται προσοχή.
Η σωστή ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού. Πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ότι χάνουν υγρά όσο βρίσκονται μέσα στο νερό, καθώς η εφίδρωση δεν γίνεται εύκολα αντιληπτή.
«Ιδρώνουμε όταν βρισκόμαστε στο νερό, απλώς δεν το καταλαβαίνουμε», επισημαίνουν οι ειδικοί.
Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση μυϊκών κραμπών, οι οποίες μπορεί να δυσκολέψουν έναν κολυμβητή, ιδιαίτερα αν βρίσκεται μακριά από την ακτή.
Πότε είναι προτιμότερο να περιμένουμε
Για μια απλή βουτιά στη θάλασσα ή στην πισίνα μετά από ένα γεύμα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Ωστόσο, όσοι σκοπεύουν να κάνουν έντονη άσκηση μέσα στο νερό, να κολυμπήσουν μεγάλες αποστάσεις ή να συμμετέχουν σε απαιτητικές δραστηριότητες, καλό είναι να αφήσουν λίγο χρόνο ώστε να ολοκληρωθεί μέρος της πέψης, όπως θα έκαναν πριν από οποιαδήποτε έντονη σωματική προσπάθεια.
Ο πραγματικός κίνδυνος: Το αλκοόλ
Ένας παράγοντας που πράγματι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ατυχήματος στη θάλασσα είναι η κατανάλωση αλκοόλ πριν από το κολύμπι.
Η μειωμένη αντίληψη, η χαλάρωση των αντανακλαστικών και η λανθασμένη εκτίμηση των δυνατοτήτων μπορούν να οδηγήσουν σε επικίνδυνες καταστάσεις.
Έτσι, το να κολυμπήσει κάποιος μετά το φαγητό δεν θεωρείται πρόβλημα για μια φυσιολογική δραστηριότητα, όμως η προσοχή, η ενυδάτωση και η αποφυγή αλκοόλ παραμένουν οι σημαντικότεροι κανόνες για ασφαλή μπάνια.
