ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Δεν τελείωσε πριν καν αρχίσει η προεδρική κούρσα στις ΗΠΑ» όπως νομίζουν πολλοί. Έχουμε να δούμε πολλά επεισόδια ακόμα...

Νέα μελέτη: Πώς το περπάτημα βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου στην μέση

Περισσότεροι από 600 εκατ. άνθρωποι παγκοσμίως βιώνουν πόνο σε αυτό το σημείο του σώματος

Νέα μελέτη: Πώς το περπάτημα βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου στην μέση

Μια νέα μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα πως οι ενήλικες με ιστορικό οσφυαλγίας είχαν σχεδόν διπλάσιο χρόνο χωρίς επανεμφάνιση του πόνου στη μέση τους αν πηγαίνουν συχνά για περπάτημα.

Περισσότεροι από 600 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως βιώνουν πόνο σε αυτό το σημείο του σώματος, ο οποίος συχνά υποτροπιάζει ακόμα κι αν έχει υποχωρήσει για κάποιο διάστημα.

Επιστήμονες στην Αυστραλία σχεδίασαν το «WalkBack», μια ελεγχόμενη επιστημονική δοκιμή, θέλοντας να βρουν έναν προσιτό τρόπο για τους ανθρώπους να αποφύγουν τον πόνο στη μέση που επιστρέφει. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό The Lancet.

Οι ερευνητές επέλεξαν 701 άτομα, ηλικίας μεταξύ 20 και 82 ετών, που ζούσαν σε όλη την Αυστραλία και είχαν βιώσει ένα επεισόδιο οσφυαλγίας τους προηγούμενους έξι μήνες που στη συνέχεια υποχώρησε.

Κατά μέσο όρο, ο καθένας είχε 33 επεισόδια πόνου στη μέση, τα οποία παρενέβαιναν στις καθημερινές τους δραστηριότητες και διήρκεσαν τουλάχιστον 24 ώρες.

Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν επέλεξε τακτικά να κάνει περιπάτους ή να ασχοληθεί με κάποιο πρόγραμμα άσκησης για τη διαχείριση του πόνου.

Οι επιστήμονες ζήτησαν από 351 από αυτούς να αναπτύξουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση το περπάτημα, 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, για έξι μήνες. Οι ερευνητές παρακολούθησαν όλους τους συμμετέχοντες για έως και τρία χρόνια.

Οι συμμετέχοντες που ξεκίνησαν το περπάτημα είχαν λιγότερα περιστατικά πόνου σε σύγκριση με όσους δεν περπατούσαν. Ο πόνος στη μέση επέστρεψε κατά μέσο όρο μετά από 208 ημέρες, σε σχέση με τις 112 ημέρες για όσους δεν περπατούσαν.

«Το περπάτημα είναι μια άσκηση χαμηλού κόστους, ευρέως προσβάσιμη και απλή, την οποία μπορεί να κάνει ο καθένας, ανεξάρτητα από τη γεωγραφική θέση, την ηλικία ή την κοινωνικοοικονομική κατάσταση», σημειώνουν οι ερευνητές.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.