Αχ, βρε Κίμπερλι, τη ζωή σου να΄χα! Λούσα, βόλτες, μπουζούκια και μερικά εκατομμύρια ιθαγενείς στα πόδια σου...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Χαμόγελο του Παιδιού: Βρέθηκε η 20χρονη που είχε εξαφανιστεί από την περιοχή του Λαυρίου (φώτο) (upd)
-
Ζάκυνθος: Συγκλονίζει ο πατέρας του 2χρονου που κατασπαράχθηκε από πίτμπουλ – «Μου χαμογέλασε κι έκλεισε τα μάτια»
-
«Το ημερολόγιο ενός φυλακισμένου»: Το βιβλίο του Ν.Σαρκοζί για τη φυλάκισή του – «Ήμουν το νούμερο 320535»
-
Λιθουανία: Το αεροδρόμιο του Βίλνιους έκλεισε ξανά λόγω μπαλονιών από την Λευκορωσία
-
Τηλεφωνική επικοινωνία Κ.Ρονάλντο και Ν.Τραμπ για την ξενάγηση στον Λευκό Οίκο: «Είναι ένας απίστευτος τύπος»
-
Εντοπίστηκε μισοβυθισμένη λέμβος με παράνομους μετανάστες ανοιχτά της Κρήτης: Toυλάχιστον 18 νεκροί
-
Θάσος: Βίντεο ντοκουμέντο από τη στιγμή που η 50χρονη μπαίνει σε μίνι μάρκετ πριν την μαχαιρώσει ο πρώην της
-
Ι.Χέρτζογκ για Ν.Τραμπ: «Σέβομαι την άποψή του για το ζήτημα της απονομής χάρης στον Μ.Νετανιάχου»
-
Ουκρανία: H στιγμή που πίτμπουλ επιτίθεται σε αστυνομικούς που προσπαθούν να συλλάβουν τον ιδιοκτήτη του (βίντεο)
-
Όσα πρέπει να ξέρετε για το σύνδρομο χριστουγεννιάτικου δέντρου: Τα συμπτώματα και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Η βιοϊατρική επιστήμονας Ρόντα Πάτρικ προειδοποίησε ότι η σύσταση για 10.000 βήματα την ημέρα δεν είναι ο καταλληλότερος τρόπος για τη βελτίωση των δεικτών υγείας και την παράταση του προσδόκιμου ζωής.
«Νομίζω ότι 10.000 βήματα θα πρέπει να αντικατασταθούν από 10 λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα», δήλωσε η Rhonda Patrick σε συνέντευξή της στο podcast School of Greatness.
Η Πάτρικ τονίζει τη σημασία των σωματικών δραστηριοτήτων που αυξάνουν σημαντικά την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και βελτιστοποιούν τον μεταβολισμό.
Κατά τη γνώμη της, το να περπατάμε πολλά βήματα δεν εγγυάται ουσιαστικές βελτιώσεις σε αυτές τις κρίσιμες πτυχές της υγείας.
Για να υποστηρίξει τη θέση της, παρέθεσε μια μελέτη που συνέκρινε τα αποτελέσματα του περπατήματος για 30 λεπτά με εκείνα της εκτέλεσης 10 καθισμάτων κάθε 45 λεπτά κατά τη διάρκεια μιας οκτάωρης εργάσιμης ημέρας.
Σύμφωνα με την Πάτρικ, η δεύτερη επιλογή ήταν πιο αποτελεσματική στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.
«Το περπάτημα είναι καλύτερο από το τίποτα, αλλά δεν αυξάνει σημαντικά τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2 max)» είπε.
Η ερευνήτρια αφιέρωσε ένα μεγάλο μέρος της συνέντευξης εξηγώντας γιατί θεωρεί προτεραιότητα την αύξηση της VO2 max, μιας παραμέτρου που μετρά τη μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.
«Τα άτομα που βρίσκονται στο ανώτερο 2,3% του μέγιστου VO2 έχουν 80% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες σε σύγκριση με εκείνα που βρίσκονται στο κατώτερο άκρο», είπε.
Η Πάτρικ ανέφερε επίσης μια κλασική μελέτη με επικεφαλής τον καρδιολόγο Μπέντζαμιν Λεβίν, η οποία διερεύνησε τις επιπτώσεις της παρατεταμένης ανάπαυσης σε υγιείς νέους ανθρώπους.
«Μετά από εκείνο το διάστημα, η καρδιοαναπνευστική τους ικανότητα μειώθηκε κατακόρυφα περισσότερο από ό,τι στα επόμενα 30 χρόνια γήρανσης», είπε.
Αυτή η μελέτη παραμένει βασική αναφορά για την κατανόηση του πόσο γρήγορα χάνεται η σωματική ικανότητα ελλείψει επαρκών ερεθισμάτων.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.