Που οφείλεται η νυχτερινή εφίδρωση – Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε

Είναι απόλυτα φυσιολογικό, οι άνθρωποι να ιδρώνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας είτε λόγω ζέστης είτε γιατί μπορεί να φορούν ζεστά ρούχα. Όμως, μερικές φορές το πρόβλημα γίνεται πιο έντονο με αποτέλεσμα να πρέπει να εξεταστεί περαιτέρω. Αναλυτικά τα αίτια και οι τρόποι αντιμετώπισης της νυχτερινής εφίδρωσης.

Ο Δρ Roger Henderson εξετάζει τις πιθανές αιτίες των νυχτερινών εφιδρώσεων και τον τρόπο αντιμετώπισής τους και «αποκαλύπτει» ποιες είναι οι 10 πιο συχνές αιτίες νυχτερινού ιδρώτα που συνήθως βλέπουν οι γιατροί:

Η εμμηνόπαυση

Πάνω από το 80% των γυναικών εμφανίζουν σοβαρές εξάψεις τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα κατά την εμμηνόπαυση και την περιμηνόπαυση, και αυτές προκαλούνται από τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πάνω από τις μισές γυναίκες διαπιστώνουν ότι έχουν ιδρώτες και εξάψεις πριν παρατηρήσουν οποιαδήποτε αλλαγή στον κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο τους. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις που συνδέονται με την εμμηνόπαυση μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT)

Άγχος

Σημαντική ανησυχία και άγχος μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις λόγω του τρόπου με τον οποίο το σώμα μας αντιδρά στο άγχος. Το σοβαρό άγχος ενεργοποιεί την απόκριση στο άγχος μας, οι συνέπειες των οποίων περιλαμβάνουν εφίδρωση και αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν εφιάλτες, αισθήματα ανησυχίας και φόβου, πεπτικά προβλήματα, ανεξήγητους πόνους, αλλαγές στη διάθεση και αίσθημα κόπωσης και γενικά αδιαθεσία. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι έχετε συμπτώματα που συνδέονται με το άγχος.

Φάρμακα

Η λήψη ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε νυχτερινές εφιδρώσεις, ιδιαίτερα στην ομάδα αντικαταθλιπτικών SSRI – εκτιμάται ότι έως 1 στα 5 άτομα που λαμβάνουν αυτό το είδος αντικαταθλιπτικού εμφανίζουν υπερβολική εφίδρωση τη νύχτα. Μερικά άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία παθήσεων ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις, όπως και παυσίπονα, φάρμακα για διαβήτη, στεροειδή και ορμονική θεραπεία. Συζητήστε τυχόν φάρμακα που παίρνετε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι αυτά προκαλούν νυχτερινές εφιδρώσεις.

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Εάν παίρνετε δισκία ή κάνετε ένεση ινσουλίνης για τη θεραπεία του διαβήτη, το επίπεδο του σακχάρου σας μπορεί να μειωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας προκαλώντας σημαντική εφίδρωση. Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου (υπογλυκαιμία) μπορεί να είναι επικίνδυνα, γι ‘αυτό συζητήστε το πάντα με το γιατρό σας ή τον ειδικό του διαβήτη. Αυτά μπορεί επίσης να προκύψουν ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ πριν πάτε για ύπνο.

Λοιμώξεις

Η κλασική λοίμωξη που είναι γνωστό ότι προκαλεί νυχτερινές εφιδρώσεις είναι η φυματίωση (TB), αλλά σχεδόν οποιαδήποτε λοίμωξη μπορεί να τους προκαλέσει εάν είναι αρκετά σοβαρή, συμπεριλαμβανομένων ιογενών λοιμώξεων όπως η γρίπη ή το Covid-19. Βακτηριακές λοιμώξεις όπως αποστήματα, σοβαρές λοιμώξεις του θώρακα, λοίμωξη καρδιακής βαλβίδας (ενδοκαρδίτιδα), αποστήματα και οστικές λοιμώξεις είναι επίσης πολύ γνωστές για τη δημιουργία νυχτερινών εφιδρώσεων. Όταν μια λοίμωξη είναι αρκετά σοβαρή για να προκαλέσει νυχτερινές εφιδρώσεις, συνήθως εμφανίζονται και άλλα συμπτώματα όπως κόπωση, ναυτία και αίσθημα αδιαθεσίας.

Ιδιόπαθη υπεριδρωσία

Αυτός είναι ο όρος που δίνεται στην υπερβολική εφίδρωση από το σώμα τόσο μέρα όσο και νύχτα και μπορεί να είναι μια κατάσταση από μόνη της, όπου το σώμα παράγει πάρα πολύ ιδρώτα όλη την ώρα χωρίς να εντοπιστεί καμία αναγνωρίσιμη ιατρική αιτία. Η ειδική θεραπεία μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει με αυτό, αλλά συνήθως περιλαμβάνει την παραπομπή σε ειδικό.

Καρκίνος

Αν και ασυνήθιστο, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί περιστασιακά να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα ορισμένων καρκίνων, ιδιαίτερα των λεμφωμάτων και της λευχαιμίας. Περιστασιακά, οι μη διαγνωσμένοι καρκίνοι μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις μαζί με άλλα συμπτώματα όπως απώλεια βάρους και αδιαθεσία.

Ορμονικές διαταραχές

Σημαντική εφίδρωση μέρα και νύχτα μπορεί να παρατηρηθεί σε ορισμένες ορμονικές καταστάσεις που δεν συνδέονται με την εμμηνόπαυση. Αυτές περιλαμβάνουν κοινές καταστάσεις όπως ο υπερδραστηριώδης θυρεοειδής αδένας (υπερθυρεοειδισμός) και σπανιότερες όπως το σύνδρομο καρκινοειδών και τα φαιοχρωμοκύτταρα.

Νευρολογικές διαταραχές

Αν και όχι συχνές, οι διαταραχές που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις, όπως μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, αυτόνομη δυσφλεξία και καταστάσεις που προκαλούν αυτόνομη νευροπάθεια.

Παράγοντες τρόπου ζωής

Η κατανάλωση ζεστού και πικάντικου φαγητού πριν πάτε για ύπνο, η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ, η χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών όπως η κοκαΐνη και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης στο σώμα σας είναι όλοι πιθανοί παράγοντες για εφίδρωση.

Πότε θα δείτε τον γιατρό σας για νυχτερινές εφιδρώσεις

Αξίζει πάντα να ζητήσετε ιατρική γνώμη εάν οι νυχτερινές εφιδρώσεις γίνουν ένα επίμονο πρόβλημα, ειδικά εάν συνοδεύονται από απώλεια βάρους, κόπωση, εύκολο μώλωπες, αλλοιωμένη λειτουργία του εντέρου, πόνο, επίμονο βήχα ή αυξημένη θερμοκρασία.

Οι εξετάσεις που θα πραγματοποιήσει ο γιατρός σας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το ιστορικό των εφιδρώσεων και τα ευρήματα μιας ιατρικής εξέτασης. Ανάλογα με αυτά, οι επιλογές δοκιμής περιλαμβάνουν εξετάσεις αίματος, ακτινογραφίες και σαρώσεις όπως σάρωση υπερήχων ή μαγνητικές τομογραφίες.

Θεραπεία και πρόληψη νυχτερινών εφιδρώσεων

Η θεραπεία της νυχτερινής εφίδρωσης εξαρτάται από την αιτία, αλλά ορισμένες αιτίες μπορούν να προληφθούν. Για άτομα με ήπιες νυχτερινές εφιδρώσεις, τα απλά μέτρα είναι συχνά όλα τα απαραίτητα για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης νυχτερινών εφιδρώσεων δοκιμάστε τα εξής:

✔️ Βεβαιωθείτε πάντα ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι άνετη θερμοκρασία και όχι πολύ ζεστή.

✔️ Αποφύγετε να φοράτε υπερβολικά ρούχα τη νύχτα.

✔️ Χρησιμοποιήστε ελαφρύτερα παπλώματα, αφαιρέστε βαριές κουβέρτες και ανοίξτε τα παράθυρα, εάν είναι απαραίτητο.

✔️ Η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης κατά τον ύπνο μπορεί να είναι χρήσιμη.

✔️ Αποφύγετε την άσκηση υψηλής έντασης πριν τον ύπνο.

✔️ Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης καθώς και πικάντικου φαγητού.