Τι έχουν δείξει μελέτες

Είναι γνωστό πως η ποιότητα του ύπνου παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε.

Από την άλλη, ακόμη και αν κοιμάστε καλά, οι λίγες ώρες ύπνου μπορεί να επηρεάζουν τις πνευματικές και σωματικές επιδόσεις σας.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται πάνω από 8 και κάτω από 6 ώρες καθημερινά, κινδυνεύουν από παθήσεις και πρόωρο θάνατο.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τι προκαλεί στον οργανισμό ο ύπνος 4-6 ωρών: