Ο Α.Σαμαράς «θα κάνει αυτό που πρέπει». Δηλαδή, «τόσο, όσο»...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Όπλα και εκρηκτικά αποστέλλονται μέσω ταχυδρομείου στην Ουκρανία! – Η στιγμή που σημειώνεται ισχυρή έκρηξη (βίντεο)
-
Επίθεση της ΚΑΕ Ολυμπιακός στην ΕΡΤ: «Είστε δημόσια τηλεόραση και όχι το συνδρομητικό κανάλι του Παναθηναϊκού»
-
Όταν ο Αριστοτέλης Ωνάσης έσωσε την δυναστεία που είχε 700 χρόνια ιστορίας
-
Α.Παπαδημητρίου για Ν.Σεργιανόπουλο: «Δεν του άξιζε αυτός ο θάνατος – Είναι μία μεγάλη πληγή στη ζωή μου»
-
Τι υποστήριξε ο Γερμανός που συνελήφθη για κατασκοπεία στρατιωτικών αεροσκαφών στα Χανιά
-
Η Κομισιόν «χαλάει» το αφήγημα της κυβέρνησης Κ.Μητσοτάκη για «πρόοδο» στην οικονομία – «Καμπανάκι» φτωχοποίησης
-
Η ανακοίνωση του υπουργείου Κλιματικής Κρίσης για τις ισχυρές σεισμικές δονήσεις στην Εύβοια
-
Θέμα υγείας για τον Μητροπολίτη Φθιώτιδας Συμεών: Θα υποβληθεί σε επείγον χειρουργείο – Το μήνυμά του στους πιστούς
-
«Ονειρώξεις» από τον Τούρκο υπουργό Εσωτερικών: «Μακάρι να γίνω μια μέρα κυβερνήτης της Ιερουσαλήμ» (βίντεο)
-
Εντυπωσιακό θέαμα: Ξεβράστηκαν εκατοντάδες ψάρια στην Πρέβεζα – Τα παιδιά τα κοιτούσαν αποσβολωμένα (βίντεο)
Όπως ήδη γνωρίζουμε, οι λιγούρες είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους και αποτελούν ενίοτε πηγή πολλών και περιττών θερμίδων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η λιγούρα συνήθως καταλαγιάζει σε διάστημα μισής ώρας!
Εάν, ωστόσο, δεν έχετε αποθέματα υπομονής, μπορείτε στο μεταξύ να δοκιμάσετε τις παρακάτω στρατηγικές.
Δείτε παρακάτω τρεις τρόπους να τις καταπολεμήσετε:
1. Πιείτε νερό
Συχνά μπερδεύουμε την πείνα ή τη λιγούρα με τη δίψα. Δοκιμάστε λοιπόν να πιείτε δύο ποτήρια νερό και δείτε πώς θα νιώσετε. Αν το αίσθημα της πείνας/λιγούρας επιμένει, προτιμήστε να φάτε κάτι υγιεινό, όπως ένα μήλο και λίγους ξηρούς καρπούς ή ένα αχλάδι και ένα κομμάτι τυρί.
2. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε έντονη λιγούρα, δοκιμάστε να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες. Εισπνεύστε από τη μύτη σε τέσσερις χρόνους, κρατήστε την αναπνοή σας για επτά χρόνους και εκπνεύστε από το στόμα σε οκτώ χρόνους. Επαναλάβετε τέσσερις φορές. Η σωστή αναπνοή είναι αποδεδειγμένα βοηθητική για να αντιμετωπιστεί το άγχος ή ακόμη και η κρίση πανικού (δείτε εδώ και εδώ), οπότε μπορείτε να την αξιοποιήσετε και για τις λιγούρες.
3. Κάντε έναν περίπατο
Πολλές φορές οι λιγούρες «χτυπούν» όταν είμαστε κουρασμένοι ή στρεσαρισμένοι. Λίγη σωματική δραστηριότητα –ένας περίπατος αρκεί– μπορεί να τονώσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη διάθεση, κατευνάζοντας την επιθυμία για φαγητό. Η αποτελεσματικότητα της στρατηγικής αυτής αποδείχτηκε στο πλαίσιο αυστριακής μελέτης που πραγματοποιήθηκε το 2015.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.