ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγεία και την ευεξία του ανθρώπου είναι ο ύπνος και για την ακρίβεια ο καλός ύπνος. Πολλές φορές όμως ακόμη και όταν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να ξυπνήσετε και να νιώθετε χάλια και πολύ κουρασμένοι.
Δείτε τρεις πιθανούς λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό…
1. Λάθος μαξιλάρι
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη για τον ύπνο είναι να μην έχετε επιλέξει το σωστό μαξιλάρι. Το μαξιλάρι που θα κοιμάστε πρέπει να είναι σχετικά λεπτό ώστε να μη φέρνει τον αυχένα σε κάμψη ενώ θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε μόνο ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας, καθώς τα παραπάνω παραμορφώνουν τη σπονδυλική στήλη.
2. Κακή στάση ύπνου
Η κακή στάση ύπνου μπορεί να είναι ένας λόγος που σας κάνει να ξυπνάτε χάλια. Ο πόνος στον αυχένα για παράδειγμα μπορεί να φέρει πονοκέφαλο και επομένως μια κακή διάθεση με το που θα ξυπνήσετε.
3. Ύπνος και ηλεκτρονικές συσκευές
Αν συνηθίζετε να περνάτε ώρα με το κινητό ή το τάμπλετ σας πριν κοιμηθείτε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να είναι λόγος για την επόμενη κακή σας μέρα. Το μπλε φως που εκπέμπουν τα smartphones και τα τάμπλετ, καταστέλλει τη μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου και το ιδανικό είναι να τα κλείνετε μιαμιση ώρα πριν πάτε για ύπνο.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Αυτή είναι η σπουδαιότερη εφεύρεση των Ιαπώνων – Πουλά 100 δισ. κομμάτια τον χρόνο
- Στην 38η επέτειο της καταστροφής στο Τσερνόμπιλ Λιθουανία και Πολωνία λένε ότι θέλουν πυρηνικά στο έδαφός τους!
- Νίκαια: Χειροπέδες σε αλλοδαπούς για λαθραία προϊόντα καπνού
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.