«Ξεσκονίστε τα εκλογικά σας βιβλιάρια» θα έλεγαν παλιά
Γνωρίζατε πως οι νυχτερινές εξάψεις μπορούν να οφείλονται σε πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως οι ορμονικές διαταραχές;
Επειδή μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας, είναι σημαντικό να εξετάσετε τους λόγους που αντιμετωπίζετε το συγκεκριμένο πρόβλημα προκειμένου να προχωρήσετε στην αντιμετώπισή του.
Δείτε που μπορεί να οφείλονται οι νυχτερινές εξάψεις και η εφίδρωση:
Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, ο ιδρώτας μπορεί να είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας, σας ειδοποιεί για χαμηλά επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, δηλαδή την υπογλυκαιμία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, αυτό προκαλεί την απελευθέρωση της επινεφρίνης (που είναι γνωστή και ως αδρεναλίνη), της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τον ιδρώτα σας.
Άγχος: Όταν είστε στρεσαρισμένοι, η υγρασία απελευθερώνεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες στις μασχάλες, τη βουβωνική χώρα και το τριχωτό της κεφαλής. Για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα δοκιμάστε ήπια γιόγκα πριν τον ύπνο, βαθιές αναπνοές ή μία πρακτική διαλογισμού.
Εμμηνόπαυση: Έως και το 85% των γυναικών αναφέρουν εξάψεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι οποίες δεν συμβαίνουν μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα και οι ορμόνες προγεστερόνης που, μεταξύ άλλων επηρεάζουν τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος, μεταβάλλονται σημαντικά προκαλώντας εξάψεις.
Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και των φαρμάκων για διαβητικούς, μπορεί να ευθύνονται για το πρόβλημα σύμφωνα με την Mayo Clinic, καθώς επηρεάζουν την παραγωγή αδρεναλίνης κατά τρόπο που οδηγούν σε εντονότερη εφίδρωση.
Αλκοόλ: Το ίδιο ποτήρι κρασί που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε, θα μπορούσε να σας οδηγήσει να ξυπνήσετε ιδρωμένοι. Το αλκοόλ ενδέχεται να επηρεάσει το νευρικό σύστημα και την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει και να αντιλαμβάνεται τη θερμοκρασία του σώματος.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Οι νεαρές γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της νυχτερινής εφίδρωσης λόγω των ορμονικών αλλαγών που συντελούνται πριν την περίοδό τους. Οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι οι γυναίκες στην ωχρινική τους φάση (στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου) σημειώνουν αύξηση στην παραγωγή ιδρώτα, σε σύγκριση με όταν διανύουν το πρώτο μισό του κύκλου τους.
Σχέσεις 13:30
Οι τροφές που αυξάνουν φυσικά τη λίμπιντο – Τι λέει η επιστήμη
Good life 13:28
Mυστήριο με τον θάνατο εντυπωσιακής Βραζιλιάνας influencer στο Ντουμπάι: Έπεσε στο κενό από τον 27ο όροφο κτιρίου
Κόσμος 13:26
Γιατί τα παράθυρα των αεροπλάνων είναι στρογγυλά – Το λάθος που άλλαξε για πάντα την αεροπορία
Τουρκία 13:25
Το πρώτο «δώρο» του Ν.Τραμπ στην Τουρκία: Εγκρίθηκαν από το Κογκρέσο οι 20 κινητήρες F110 για τα μοντέλα προπαραγωγής του ΚΑΑΝ
Μπάσκετ 13:21
Παναθηναϊκός: Ανακοίνωσε τον Ι.Μπονγκά για τα επόμενα τρία χρόνια
Κόσμος 13:16
Καλιφόρνια: «Λύθηκε» το μυστήριο με τα εκατοντάδες θαμμένα ηχεία που είχαν εντοπιστεί στο όρος Σάστα (βίντεο)
ygeiamasnews.gr
Έρευνα: Ο αποκλειστικός θηλασμός 6 μηνών συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ΔΕΠΥ
Good life 13:15
Μήπως πάσχεις από «κενοσιλικοφοβία»; – Δες τα σημάδια
Κόσμος 13:10
NYT: «Το νέο Air Force One του Ν.Τραμπ ταξίδεψε χωρίς την πλήρη αμυντική θωράκιση του παλιού – Καμπανάκι ασφαλείας»
ΣΥΡΙΖΑ 13:06
Χ.Σπίρτζης: Δεν αποδέχεται τη βουλευτική έδρα του Γ.Καραμέρου μετά την παραίτησή του από τον ΣΥΡΙΖΑ
Κόσμος 13:03
Ιταλία: Ανακάλυψε τον υπόγειο «γαλάζιο χρυσό» της – Ο χάρτης που αποκαλύπτει τεράστια αποθέματα νερού
Good life 13:00
Αυτοί είναι οι καλύτεροι εραστές του κόσμου – Σε ποια θέση βρίσκονται οι Έλληνες
Κοινωνία 12:56
Λάρισα: Ελεύθερος με περιοριστικούς όρους ο 19χρονος που επιτέθηκε με μαχαίρι σε δύο ανήλικους Αιγύπτιους
Εσωτερική Ασφάλεια 12:50
Ρόδος: 16χρονη επιχείρησε να βάλει τέλος στη ζωή της μετά από κατανάλωση αλκοόλ σε μπαρ
Υγεία 12:47
Νέα μελέτη: Οι παύσεις στην ομιλία μπορεί να «μαρτυρούν» αλλαγές στον εγκέφαλο
Lifestyle 12:45
Βλέπετε σειρές με αληθινά εγκλήματα πριν κοιμηθείτε; – Ψυχολόγος εξηγεί τι σημαίνει αυτό
Διεθνές Ποδόσφαιρο 12:42
Εθνικός ήρωας ο Βοζίνια στην επιστροφή του στο Πράσινο Ακρωτήρι
Ένοπλες Συγκρούσεις 12:38
Νέα ουκρανικά κτυπήματα σε ρωσικά διυλιστήρια και πετρελαϊκές εγκαταστάσεις: Mεγάλες ζημιές (βίντεο)
Ελληνική Πολιτική 12:35
ΠΑΣΟΚ κατά Ν.Δένδια: «Η σιωπή δεν προστατεύει την εθνική άμυνα»
Celebrities 12:27
Στιγμές χαλάρωσης απολαμβάνει η Κ.Όσμπορν: Ποζάρει με λευκό μαγιό πάνω σε σκάφος – Δείτε φωτογραφίες
Κόσμος 12:22
ΗΠΑ: Οκτώ συλλήψεις για σχέδιο επίθεσης κατά Ν.Τραμπ και Τ.Βανς – Σενάριο με drones και ελεύθερους σκοπευτές
Άμυνα & Ασφάλεια 12:20
Πόσο εκπαιδευμένες είναι οι δυνάμεις αντιμετώπισης καταστάσεων εκτάκτου ανάγκης των πολιτικών αεροδρομίων;
Provocateur 12:19
«Πυρά» Ν.Ανδρουλάκη κατά Κ.Μητσοτάκη για την ακρίβεια: «Οι πολίτες χρειάζονται λύσεις και όχι συμπόνια»
Good life 12:15
Ένα τεστ προσωπικότητας που θα σας αποκαλύψει αν είστε γενναιόδωρος ή αν ενοχλείστε εύκολα
Κόσμος 12:10
Κηδεία που έγινε viral στο Άμστερνταμ – Χορεύτρια pole dance πάνω από τα φέρετρα ζευγαριού (βίντεο)
Εσωτερική Ασφάλεια 12:07
Δύο συλλήψεις για τον εμπρησμό της Marfin με τους τρεις νεκρούς το 2010!
Κοινωνία 12:02
Την τελευταία του πνοή άφησε το 10 μηνών βρέφος που πνίγηκε με τροφή στην Ρόδο (upd)
Good life 12:00
Η οπτική ψευδαίσθηση με το λιοντάρι και το κρυμμένο ζώο που θα σας «τρελάνει» (φώτο)
Κόσμος 11:55
Σοκ στη Βραζιλία: Πατέρας χτυπά βάναυσα την 3χρονη κόρη του μπροστά σε περαστικούς (βίντεο)
Εσωτερική Ασφάλεια 11:53
Η ανακοίνωση της Ryanair για τον τραυματισμό επιβάτη από σπασμένο παράθυρο κατά την διάρκεια πτήσης
Κόσμος 11:50
Τα «βαμπίρ» της θάλασσας μπλοκάρουν τα δεξαμενόπλοια στα Στενά του Ορμούζ (βίντεο)
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.