ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Όταν πρόκειται για δίαιτες που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε δυνητικά ανθυγιεινά κιλά, υπάρχουν σίγουρα αρκετές επιλογές.
Ωστόσο, όταν πρόκειται για αυτή που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική και διαρκή απώλεια βάρους, η δίαιτα Κέτο μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Στη μελέτη που παρουσιάστηκε στο 8ο Διεθνές Επιστημονικό Συμπόσιο New Frontiers in Scientific Research από το PronoKal, μέσω του Medscape, οι ασθενείς τέθηκαν σε μια δίαιτα κέτο και κατανάλωναν μόλις 600 έως 800 θερμίδες την ημέρα.
Δίαιτες και απώλεια βάρους
Όταν πρόκειται για το γιατί αυτή η δίαιτα χαμηλών θερμίδων Κέτο ήταν αποτελεσματική, η Ana Belén Crujeiras, κύρια ερευνήτρια του Health Research Institute of Santiago de Compostela-Galician Health Service Group of Epigenomics in Endocrinology and Nutrition και του Biomedical Research Networking Center for Obesity and Nutrition Physiopathology, εξήγησε ότι «για να επιτευχθεί αυτή η μεταβολική κατάσταση (κέτωση), ενεργοποιούνται οδοί που απαιτούν την καύση λιπών και αυτό προκαλεί απώλεια σωματικού βάρους».
Η Crujeiras πρόσθεσε, «η δουλειά μας έχει δείξει ότι η κετογονική δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων είναι αποτελεσματική για την ταχεία απώλεια βάρους και τη διατήρηση του χαμένου βάρους, καθώς και για τη μείωση της λιπώδους μάζας, κυρίως του σπλαχνικού λίπους».
Ομολογουμένως, “όποιος υποβάλλεται σε δίαιτα 600 έως 800 θερμίδων θα χάσει βάρος ανεξάρτητα από το αν ακολουθεί μια δίαιτα κετο ή μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλά λιπαρά”, λέει η Kimberly Duffy, RDN, LD, CPT, στο Eat This.
Η Duffy προσθέτει ότι «το πρόβλημα έγκειται στη διατήρηση της απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα», λέγοντας ότι «η δίαιτα κέτο είναι μια δίαιτα που δεν μπορεί να διατηρηθεί και όταν ένα άτομο εγκαταλείψει τη δίαιτα, η ανάκτηση βάρους μπορεί να είναι αρκετά γρήγορη».
Πέρα από αυτό, η Duffy σημειώνει ότι «ο ακραίος περιορισμός και η ενοχή γύρω από τις επιλογές τροφίμων οδηγεί σε υπερφαγία και σε δυσλειτουργική σχέση με το φαγητό».
«Ως διαιτολόγος, δεν συνιστώ σε κανέναν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων», προσθέτει η Duffy, σημειώνοντας ότι προτιμά να διδάσκει τους πελάτες της να κάνουν «μικρές αλλαγές που μπορούν να γίνουν συνήθειες δια βίου».
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ναυάγιο Τιτανικού: Αυτός είναι ο λόγος που περισσότερα από 1.000 πτώματα δεν ανασύρθηκαν ποτέ
- Ισραήλ: Άγνωστος επιτέθηκε με μαχαίρι σε 18χρονη και την τραυμάτισε βαριά
- Ηγουμενίτσα: Αυτοκίνητο έχασε τον έλεγχο και έπεσε σε περίπτερο – Από θαύμα δεν υπήρξαν τραυματίες
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.