Πέντε απίθανα και δροσιστικά smoothies που θα σε βοηθήσουν να χάσεις γρήγορα κιλά

Άπαντες ψάχνουν τρόπο για δροσιστικά ροφήματα που θα προσφέρουν και στην απώλεια βάρους και εμείς σας παρουσιάζουμε πέντε εξαιρετικές συνταγές που θα σας ωφελήσουν ιδιαίτερα.

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τα smoothies είναι ο σύμμαχός σας. Περιέχουν φρούτα, λαχανικά και άλλες τροφές που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, είναι χορταστικά και μπορείτε να τα φτιάξετε εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σας.

Εμείς σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας έξι συνταγές για smoothies που θα σας βοηθήσουν να χάσετε αυτά τα περιττά κιλάκια που θέλετε, ένα για κάθε πρωί.

Smoothie με βρώμη, berries και γάλα καρύδας

Υλικά:

• ½ κούπα βρώμη
• 1 γάλα καρύδας
• ½ κούπα κατεψυγμένα berries
• 3 κουταλιές του γλυκού μέλι
• ⅓ άπαχο γιαούρτι
• ¼ κούπα τριμμένος πάγος

Smoothie με μάνγκο, μήλο και πορτοκάλι

Υλικά:

• 1 μήλο
• 1/2 φλιτζάνι μάνγκο
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
• 1 πορτοκάλι
• 1/3 φλιτζανιού νερό

Smoothie με γκρέιπφρουτ, μπανάνα και λεμόνι

Υλικά:

• 1 γκρέιπφρουτ
• 1 μπανάνα
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόροι λιναριού
• 1/3 φλιτζανιού νερό

Smoothie με σπανάκι, αχλάδι και σταφύλι

Υλικά:

• 2 γεμάτα φλιτζάνια φύλλα σπανακιού
• 1 ώριμο αχλάδι, ξεφλουδισμένο, χωρίς το κουκούτσι και κομμένο
• 15 ρόγες κίτρινου ή κόκκινου σταφυλιού
• 180 γραμμάρια άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
• 2 κ.σ. κομμένο αβοκάντο
• 1 ή 2 κ.σ. φρέσκο χυμό λάιμ

Smoothie σπανάκι, μπανάνα και μέλι

Υλικά:

• λίγο σπανάκι
• 1 αγγούρι
• 1 μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 3 κουταλιές της σούπας γάλα