Εδώ που φτάσαμε ή τα μπλόκα θα «σπάσουν» ή η κυβέρνηση…
weather-icon 9 oC
Τρίτη 30 12 2025
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Εδώ που φτάσαμε ή τα μπλόκα θα «σπάσουν» ή η κυβέρνηση…
  • Διατροφή
  • Πλαστική Χειρουργική
  • Προϊόντα & Υπηρεσίες
  • Φάρμακα
  • Φυσική Κατάσταση
    • by
    Μωσαϊκό
    by
    ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
    Υγεία

    Οι ασκήσεις για ραχιαίους μπορούν να σώσουν την υγεία σας

    Οι ραχιαίοι ευθύνονται για τη δύναμη και τη σωστή κλίση της σπονδυλικής στήλης

    Οι ασκήσεις για ραχιαίους μπορούν να σώσουν την υγεία σας
    Newsroom | email: info@pronews.gr

    Είναι από εκείνες τις ασκήσεις που τις έκανε στο λύκειο και είτε τις βαριόσουν, είτε τις έβρισκες διασκεδαστικές για κάποιο λόγο.

    Όμως όσο μεγαλώνεις τόσο περισσότερο θα καταγγέλλεις πως οι ασκήσεις για ραχιαίους είναι βασικότατες στην περίπτωση κρατήσεις το κορμί σου σε φόρμα και πόσο μάλλον τη μέση σου.

    Αλλά ας τα πάρουμε με τη σειρά. Γιατί πρέπει να προσέξεις; Οι ραχιαίοι ευθύνονται για τη δύναμη και τη σωστή κλίση της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα όταν συνδυάζονται με τους κοιλιακούς να αποτρέπουν μελλοντικές κακώσεις που ενδεχομένως να συμβούν.

    Θα σε βοηθήσουν στην περίπτωση που έχεις οσφυαλγίες, θα κρατήσουν τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη δυνατούς και θα φροντίσουν για τη σωστή στάση του σώματος.

    Δώσε βάση σε αυτές τις ασκήσεις που κυριολεκτικά θα φροντίσουν για την υγεία σου:

    Raises

    Chair back extension

    Dorsal strengthening

    ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ

    Ακολουθήστε το pronews.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
    Υγεία
    Youtube Subscribe button
    ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    defencenet.ru
    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
    ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

    Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

    Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

    Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.