Οι 4+1 τροφές για πιο λευκά δόντια

Υπάρχουν αρκετοί που έχουν λευκά δόντια, χωρίς να απολαμβάνουν τα οφέλη της σύγχρονης επιστήμης στη φροντίδα των δοντιών. Είναι αμέτρητα τα προϊόντα που υπόσχονται να χαρίσουν ένα αστραφτερό χαμόγελο και είναι διαθέσιμα και προσβάσιμα για όλους. Βεβαίως, η απόλυτη τεχνική για λευκό χαμόγελο, είναι το καθημερινό βούρτσισμα μετά τα γεύματα, και η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο.

Πέραν από τις βασικές οδηγίες που αναφέραμε, υπάρχουν ορισμένες τροφές που αν καταναλώνονται τακτικά, βοηθούν στην διατήρηση της υγείας των δοντιών και στην καλύτερη λεύκανση. Αυτές θα δούμε στη συνέχεια και είναι τροφές που όλοι καταναλώνουμε καθημερινά, χωρίς να έχουμε γνώση της ευεργετικής τους ιδιότητας.

• Οι τροφές που χαρίζουν πιο λευκά δόντια

Τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα: Προστατεύουν και λευκαίνουν τα δόντια, λόγω της περιεκτικότητας σε γαλακτικό οξύ. Στο τέλος κάθε γεύματος συνίσταται η κατανάλωση ενός κομματιού τυρί φέτα, καθώς αυξάνει τη ροή σιέλου και έχει υψηλή περιεκτικότητα ασβεστίου, φωσφόρου και πρωτεΐνης, που είναι σημαντικά για την υγεία της στοματική κοιλότητας.

Μήλα: Περιέχονται μεταξύ των συνιστώμενων τροφίμων που μπορούν να διατηρήσουν καθαρά και λευκά δόντια. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, «λειαίνει» την οδοντοστοιχία. Συνίσταται η κατανάλωση ένας μήλου, ως επιδόρπιο μετά το γεύμα, και ειδικά σε περιπτώσεις που δεν είναι εύκολο να γίνει άμεσα το βούρτσισμα τους. Φάτε ένα μήλο και θα αφαιρέσετε αποτελεσματικά τα υπολείμματα τροφών στο στόμα.

Σοκολάτα: Ίσως και μόνο στο άκουσμα, κάποιοι να απορούν αν είναι δυνατόν να συμβεί κάτι τέτοιο. Όσο παράξενο και αν ακούγεται, η σοκολάτα μπορεί να χαρίσει πιο λευκή οδοντοστοιχία. Συγκεκριμένα η μαύρη σοκολάτα, με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 70% και με μειωμένη ποσότητα ζάχαρης, έχει θετική επίδραση στα δόντια. Το κακάο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στην πρόληψη σχηματισμού πλάκας.

Φράουλες: Περιέχουν ουσίες που δρουν ως στυπτικό και είναι πλούσιες σε βιταμίνη C. Οι στυπτικές ιδιότητες, συμβάλουν στον αποχρωματισμό της επιφάνειας των δοντιών και τα κάνουν πιο λαμπερά, παρέχοντας ταυτόχρονα φρέσκια αναπνοή.

Καρότα: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, και με αυτό τον τρόπο τα καρότα παρέχουν ιδανική λεύκανση. Μασήστε καλά, για να τονώσετε τη ροή σιέλου και να διατηρήσετε ισορροπημένο επίπεδο pH στο στόμα. Τα καρότα τρώγονται πάντοτε φρέσκα, για να βοηθήσουν στον καθαρισμό της οδοντοστοιχίας και να χαρίσουν λαμπερό χαμόγελο.

Οι παραπάνω τροφές δεν είναι σημαντικές μόνο για να διατηρείτε λευκά δόντια, αλλά είναι κατάλληλες για τη γενικότερη στοματική υγιεινή.