Συμβουλές αδυνατίσματος από τη Ντόνα Κάραν – Πως έχασε 20 κιλά

Είναι μια γυναίκα που βάζει στόχους και τους επιτυγχάνει. Φαίνεται ότι η καθημερινή επαφή με γυναίκες που διαθέτουν άψογες αναλογίες την παρακίνησε να φροντίσει περισσότερο το σώμα της.

Η προσπάθειά της, έφερε θεαματικά αποτελέσματα! Ο λόγος για την σημαντική κυρία της μόδας, Ντόνα Κάραν.

H Αμερικανίδα σχεδιάστρια κατάφερε να χάσει 20 ολόκληρα κιλά, χωρίς στερήσεις.

Η Nτόνα Κάρνα απευθύνθηκε στην Jill Pettijohn, Νεοζηλανδή chef (στο παρελθόν έχει εργαστεί για την Νικόλ Κίντμαν και τον Τομ Κρουζ).

Η απώλεια του βάρους ήρθε σταδιακά «Ίσως γι’αυτό έχει διάρκεια το αποτέλεσμα» δηλώνει η ίδια και συμπληρώνει:

«Στα 50 μου χρόνια, σοκαρίστηκα με το βάρος που είχα πάρει». «Αυτό που με ένοιαζε ήταν να αλλάξω. Να ανανεωθώ. Είμαι άνθρωπος που απολαμβάνει τη ζωή, η στέρηση είναι σαν μικρή κατάρα για μένα».

Οι συμβουλές της Ντόνα για απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις:

1) To πρωί πίνω ζεστό νερό με χυμό λεμονιού

2) Τα σνακ που καταναλώνω όταν πεινάω δεν έχουν λιπαρά.

Πχ μου αρέσουν οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα.

3) Αν νιώθω ότι πεινάω πολύ, δεν φοβάμαι μην χαλάσω τη δίαιτα. Με νοιάζει να ακούω το σώμα μου.

4) Για βραδινό προτιμώ μια σαλάτα ή λαχανικά στον ατμό.

5) Αποφεύγω λευκές τροφές όπως μακαρόνια, ρύζι και ζάχαρη.

6) Αποφεύγω την χρήση οινοπνευματωδών και καφέ.

Πηγή: Bovary.gr