Προσοχή: Αν γυμνάζεσαι και νιώσεις κάτι από αυτά η υγεία σου βρίσκεται σε κίνδυνο

Η πολύ έντονη ή πολύ γρήγορη άσκηση ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει αιτία τραυματισμού ή άλλου συμβάντος.

Πριν κάνετε έντονη άσκηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό ή προπονητή, προκειμένου να σας καθοδηγήσει για να γυμναστείτε με ασφάλεια.

Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώσετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την άσκηση, καθώς μπορεί να βρίσκεται σε κίνδυνο η υγεία σας:

• Δυσφορία ή πόνο
• Πόνο στο στήθος ή άλλο πόνο που θα μπορούσε να υποδεικνύει έμφραγμα
• Σοβαρή δύσπνοια
• Ταχυκαρδία ή ανώμαλο καρδιακό ρυθμό