ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Μπορεί τα άτομα άνω των 65 να χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς ως «τρίτης ηλικίας», ωστόσο τα τελευταία χρόνια, χάρη στη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και την πρόοδο της ιατρικής, ο αριθμός των ηλικιωμένων έχει αυξηθεί σημαντικά.
Η τρίτη ηλικία συνοδεύεται από μεταβολές στη λειτουργία των περισσότερων οργάνων, απώλεια μυϊκής μάζας και ταυτόχρονη αύξηση του σωματικού λίπους, και εκφυλισμό των κυττάρων.
Κάτι πολύ σημαντικό είναι, λοιπόν, η πρόληψη όσο και η επιβράδυνση της εξέλιξης των επιπλοκών του γήρατος.
Πώς επιτυγχάνεται αυτό;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η λύση εντοπίζεται στην ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου και αφετέρου την αντιμετώπιση των επιπλοκών του γήρατος.
Οι ειδικοί, δηλαδή, επικεντρώνονται σε προς δύο άξονες: την πρόληψη και την αντιμετώπιση.
Δείτε ποιοι είναι οι 6 βασικοί κανόνες που επιβραδύνουν τον ρυθμό της γήρανσης:
1. Τακτικά και ισορροπημένα γεύματα
2. Απουσία ως μέτρια κατανάλωση οινοπνεύματος
3. Διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους
4. Αποχή από το κάπνισμα
5. Τακτικός και επαρκής ύπνος
6. Τακτική φυσική δραστηριότητα
Πηγή: onmed
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- «Σπαρτιάτες»: Στις 19 Ιουνίου η δίκη για την υπόθεση «εξαπάτησης του εκλογικού σώματος»
- Γαλλία: Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας στη Μασσαλία για την άφιξη της Ολυμπιακής Φλόγας
- Καλλιμάρμαρο: Σε εξέλιξη η τελετή παράδοσης της Ολυμπιακής Φλόγας (δείτε live)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.