Μυϊκές κράμπες: Τα συμπτώματα που θα νιώσετε και πώς να τις σταματήσετε

Οι μυικές κράμπες είναι ακούσιες και παρατεταμένες συσπάσεις ενός μυός χωρίς χαλάρωση.

Μυϊκές κράμπες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Εμφανίζονται συνήθως στους μύες των ποδιών. Μπορεί να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά ή και περισσότερο.

Πολλές διαφορετικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μυική κράμπα. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες είναι η αφυδάτωση, ο τραυματισμός και η έντονη άσκηση ή δραστηριότητα.

Μυικές κράμπες: Συμπτώματα

Τα σημάδια και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις μυικές κράμπες εξαρτώνται από τον μυ που έχει επηρεαστεί. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο σημείο της κράμπας που μπορεί να είναι οξύς. Άλλα συναφή συμπτώματα να περιλαμβάνουν τα εξής:

• ακαμψία/σκληρός μυς
• ευαισθησία στο σημείο
• διόγκωση των μυών
• πρήξιμο
• πόνος
• διαταραχές στην βάδιση (αν η κράμπα εμφανίζεται στο πόδι ή το πέλμα)

Ποια είναι η θεραπεία για τις μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες είναι συνήθως προσωρινές ενοχλήσεις που μπορούν να αντιμετωπιστούν με μέτρα αυτοεξυπηρέτησης.

Τόσο η θερμή όσο και η κρύα θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματικές. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Διατάσεις
• Μασάζ
• Χρήση επιθεμάτων θέρμανσης, ζεστές πετσέτες ή ζεστό μπάνιο
• Εφαρμογή παγοκυστών