Αυτά είναι τα έξι σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι υποφέρετε από κατάθλιψη

Η κατάθλιψη δεν εκδηλώνεται πάντα με εμφανή θλίψη, αλλά μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και την καθημερινότητα.

Η στεναχώρια είναι ένα συναίσθημα που όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Η κατάθλιψη, ωστόσο, διαφέρει, καθώς μπορεί να επιμένει και να επηρεάζει σημαντικά πολλούς τομείς της καθημερινότητας.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κατάθλιψη επηρεάζει περισσότερους από 300 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Πρόκειται για μια ψυχική νόσο που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο κάποιος σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται, ενώ τα συμπτώματά της δεν είναι πάντοτε εύκολο να αναγνωριστούν.

Η ένταση, η διάρκεια των συμπτωμάτων και ο βαθμός στον οποίο επηρεάζεται η λειτουργικότητα του ατόμου αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για την αξιολόγηση της κατάστασης. Ορισμένες συμπεριφορές, μάλιστα, μπορεί να παρερμηνευτούν ή να περάσουν απαρατήρητες.

Τα έξι σημάδια που χρειάζονται προσοχή

Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις που ενδέχεται να σχετίζονται με την κατάθλιψη:

1. Κρύβετε τη θλίψη σας. Προσπαθείτε να καλύψετε τα συναισθήματά σας με δικαιολογίες, με αποτέλεσμα η στεναχώρια να γίνεται εντονότερη.
2. Δεν χαίρεστε τις επιτυχίες σας. Παρότι καταφέρνετε σημαντικούς στόχους, δυσκολεύεστε να αισθανθείτε ικανοποίηση ή χαρά για όσα πετυχαίνετε.
3. Αποφεύγετε να βγείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας. Παραμένετε σε γνώριμες καταστάσεις και ασκείτε συχνά αυστηρή κριτική στον εαυτό σας.
4. Απομακρύνεστε από όσα σας ευχαριστούν. Χάνετε το ενδιαφέρον σας για δραστηριότητες που παλαιότερα σας έδιναν χαρά και δυσκολεύεστε να θέσετε όρια στις απαιτήσεις των άλλων.
5. Παραμένετε διαρκώς κοινωνικοί και δραστήριοι. Γεμίζετε το πρόγραμμά σας με δραστηριότητες και κοινωνικές επαφές, προσπαθώντας να αποσπάσετε την προσοχή σας από όσα σας απασχολούν.
6. Αμφισβητείτε την αξία σας. Νιώθετε ότι δεν αξίζετε την αγάπη και την αποδοχή των ανθρώπων γύρω σας.