Δείτε πόσο συχνά πρέπει να κάνουν ντους οι μεγαλύτεροι σε ηλικία – Τι συμβαίνει στο δέρμα

Η συχνότητα του ντους είναι κάτι που χρειάζεται να προσαρμόζεται στις ανάγκες του οργανισμού, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε, καθώς το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο και επιρρεπές στην ξηρότητα.

Με την πάροδο των χρόνων, η επιδερμίδα χάνει μέρος της ελαστικότητάς της και παράγει λιγότερο σμήγμα, τα φυσικά έλαια που συμβάλλουν στην προστασία της.

Έτσι, η συχνή έκθεση σε καυτό νερό, η παρατεταμένη παραμονή στο ντους και η υπερβολική χρήση σαπουνιού μπορούν να εντείνουν την ξηρότητα και τους ερεθισμούς.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης των ΗΠΑ επισημαίνει ότι τα ζεστά μπάνια και η υπερβολική χρήση καθαριστικών ενδέχεται να επιδεινώσουν την ξηροδερμία, η οποία εμφανίζεται συχνότερα σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Πόσες φορές την εβδομάδα είναι αρκετές

Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός ντους που να είναι κατάλληλος για όλους. Η συχνότητα εξαρτάται από τη φυσική δραστηριότητα, την εφίδρωση, τις καιρικές συνθήκες, την κατάσταση του δέρματος και τις προσωπικές ανάγκες υγιεινής.

Για ανθρώπους με ξηρή ή ευαίσθητη επιδερμίδα, ορισμένοι δερματολόγοι προτείνουν δύο έως τρία πλήρη ντους την εβδομάδα, με καθημερινό τοπικό καθαρισμό των περιοχών που ιδρώνουν περισσότερο, όπως οι μασχάλες και η βουβωνική χώρα.

Παράλληλα, ειδικοί του Harvard Health Publishing έχουν επισημάνει ότι το καθημερινό ντους δεν είναι απαραίτητο για όλους, ενώ η υπερβολική χρήση νερού και σαπουνιού μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμούς.

Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας πρέπει να περιορίσουν υποχρεωτικά τα ντους τους. Οι ανάγκες διαφέρουν και η καθαριότητα πρέπει να προσαρμόζεται στην καθημερινότητα και την κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου.

Γιατί το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο

Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή σμήγματος μειώνεται, ενώ μεταβάλλεται και η ικανότητα της επιδερμίδας να συγκρατεί την υγρασία της. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μπορεί να εμφανίζει ευκολότερα τραχύτητα, ξεφλούδισμα, κνησμό και αίσθημα τραβήγματος.

Το καυτό νερό και τα ισχυρά καθαριστικά απομακρύνουν μέρος των φυσικών λιπιδίων που προστατεύουν την επιφάνειά του.

Η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε αυτούς τους παράγοντες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, ειδικά σε ανθρώπους που ήδη αντιμετωπίζουν ξηροδερμία.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Dermatology Reports εξέτασε 124 ηλικιωμένους στην Ιαπωνία, με μέση ηλικία τα 83,6 έτη.

Περίπου το 40% εμφάνιζε ξηροδερμία, ενώ η καθημερινή χρήση ενυδατικής λοσιόν συσχετίστηκε με καλύτερη ενυδάτωση του δέρματος.

Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της φροντίδας της επιδερμίδας, χωρίς να τεκμηριώνουν ότι υπάρχει μία ιδανική συχνότητα μπάνιου για όλους.

Οι συνήθειες που προστατεύουν την επιδερμίδα

Για τον περιορισμό της ξηρότητας, οι ειδικοί προτείνουν ορισμένες απλές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα.

• Χλιαρό νερό: Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα.
• Σύντομο ντους: Η παρατεταμένη έκθεση στο νερό δεν είναι απαραίτητη για την καθημερινή υγιεινή.
• Ήπια καθαριστικά: Το σαπούνι πρέπει να χρησιμοποιείται κυρίως στις περιοχές που χρειάζονται περισσότερο καθαρισμό, χωρίς υπερβολές.
• Ενυδάτωση μετά το μπάνιο: Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας αμέσως μετά το σκούπισμα βοηθά στη συγκράτηση της υγρασίας.
• Προσοχή στα συμπτώματα: Επίμονος κνησμός, έντονο ξεφλούδισμα ή ερεθισμός χρειάζονται αξιολόγηση από δερματολόγο.

Το καθημερινό ντους δεν είναι από μόνο του επιβλαβές. Όταν όμως προκαλεί αίσθημα τραβήγματος, φαγούρα ή ξεφλούδισμα, μπορεί να χρειάζεται αλλαγή στη θερμοκρασία του νερού, στη διάρκεια του πλυσίματος και στα προϊόντα καθαρισμού.

Εάν η ξηρότητα επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να αναζητηθεί η αιτία, καθώς μπορεί να σχετίζεται με δερματικές παθήσεις ή άλλους παράγοντες που απαιτούν διαφορετική αντιμετώπιση.