ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Έχουμε επαναλάβει πολλές φορές ότι αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την αϋπνία, δεν θα το καταφέρετε στο κρεβάτι αγκαλιά με το κινητό σας τηλέφωνο. Ούτε είναι καλύτερο να το αφήσετε να φορτίζει δίπλα στο κομοδίνο σας, τόσο κοντά ώστε να μπορείτε να το φτάσετε μέσα στη νύχτα. Χρειάζεται, δυστυχώς, να το αφήσετε πολύ πιο μακριά, συγκεκριμένα έξω από την κρεβατοκάμαρά σας.
Μακριά από το κρεβάτι, μακριά και από τη σκέψη μας
Αν κρατάτε το smartphone σας κοντά σας το βράδυ, δεν είστε οι μόνοι. Το 63% των Αμερικανών τουλάχιστον απάντησαν ότι έχουν την ίδια κακή συνήθεια. Αλλά ήρθε μάλλον η ώρα να επανεξετάσουμε αυτή τη συνήθεια. Σύμφωνα με έρευνα του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Computers in Human Behavior, όσοι αφήνουν το κινητό τους τηλέφωνο σε άλλο δωμάτιο το βράδυ απολαμβάνουν περισσότερο τον ύπνο τους.
Η κύρια ερευνήτρια, Nicola Hughes, εμπνεύστηκε από τη δική της συμπεριφορά. Μετά την αγορά του πρώτου της κινητού τηλεφώνου, η συσκευή άρχισε να καταλαμβάνει όλο και μεγαλύτερο μέρος της νοητικής της ενέργειας. Μία μέρα, διάβασε ένα άρθρο από έναν δημοσιογράφο που είχε προσπαθήσει να απομακρύνει το τηλέφωνό της από την κρεβατοκάμαρα και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Έτσι, θέλησε να κάνει μια έρευνα που να μελετά ακριβώς αυτό.
Οι συμμετέχοντες ήταν 95 και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: οι 49 από αυτούς έπρεπε να αφήσουν τα κινητά τους τηλέφωνα μακριά από την κρεβατοκάμαρα για μία εβδομάδα, και οι άλλοι 46 μπορούσαν να το έχουν κανονικά όταν ξαπλώνουν.
Για τους συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας, τα αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά θετικά. Ακόμα και μετά από μία εβδομάδα, επέδειξαν σημαντική βελτίωση σε σχέση με θετικά συναισθήματα και συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής. Επέδειξαν επίσης λιγότερα σημάδια εθισμού στα smartphone. Επιπλέον, ανέφεραν ότι ένιωθαν λιγότερο στρες, κοιμούνταν καλύτερα και βελτίωσαν την ποιότητα των σχέσεών τους. Δεν είναι έκπληξη λοιπόν το γεγονός ότι το 93.6% αυτών δήλωσε πως θέλει και μπορεί να συνεχίσει αυτή την αλλαγή.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ν.Καπραβέλος για πατέρα Γ.Καλλιάνου: «Έπρεπε να πάει σε ΜΑΦ χωρίς διασωλήνωση»
- Συνάντηση Ρ.Τ.Ερντογάν – Τζ.Μπάιντεν: Φέρεται να αναβλήθηκε το ταξίδι στην Ουάσινγκτον
- To Shein απειλείται με πρόστιμο έως και 6% των παγκόσμιων εσόδων του από την ΕΕ
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.