ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτός ο Βαρτζόπουλος (και «καραμανλικός» τρομάρα του) πόσα «κιλά» πολιτικά χαζός είναι;
Η ψυχική υγεία αποτελεί σημαντικό μέρος της υγείας του οργανισμού, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Η άποψη αυτή υποστηρίζεται από πληθώρα ερευνών που έχουν δημοσιευθεί σε επιστημονικά περιοδικά, όπου φαίνεται τα άτομα με κακή ψυχική υγεία να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο. Επιπλέον μελέτες έχουν συσχετίσει την κακή ψυχική υγεία με τις διακρίσεις που υπάρχουν στο φύλο, τον κοινωνικό αποκλεισμό, την αυξημένη βία και εγκληματικότητα.
Όπως οι ειδικοί επισημαίνουν, ο εγκέφαλος χρειάζεται διάφορα θρεπτικά συστατικά έτσι ώστε να παραμείνει υγιείς και να λειτουργεί σωστά. Επομένως η σωστή διατροφή είναι ένας τρόπος ο οποίος θα μπορούσε να βελτιώσει τη ψυχική υγεία και την ευεξία του ατόμου.
Επιστημονικές αναφορές καταδεικνύουν σαφέστατα η μεσογειακή διατροφή δεν είναι καλή μόνο για την σωματική υγεία αλλά και για την ψυχική υγεία. Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε με σχεδόν 11.000 γυναίκες μέσης ηλικίας διαπιστώθηκε ότι εκείνες που ακολουθούσαν ένα διατροφικό μοντέλο στα πλαίσια της μεσογειακής διατροφής είχαν καλύτερη γνωστική και ψυχική υγεία.
Άφθονα φρούτα λοιπόν, λαχανικά, όσπρια, ολικής αλέσεως δημητριακά, λιγότερα κόκκινο κρέας και ζάχαρη, μπορούν να αποτελέσουν ένα σύμμαχο τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας θωράκιση. Επιπρόσθετα, πληθώρα μελετών δείχνουν ότι και η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική και για την ψυχική υγεία του ατόμου.
Φυσική άσκηση όπως η κηπουρική, το περπάτημα στη φύση κ.α μπορεί να είναι αποτελεσματική ακόμη και ως αντικαταθλιπτικό σε θεραπεία ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης.
Τέλος, μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2010 από ερευνητές από το George Institute on Global Health in Australia, αναφέρει ότι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες το βράδυ, διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών προβλημάτων.
Πηγή: neadiatrofis.gr
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Γ.Φλωρίδης για Μάτι: «Τον ποινικό κώδικα του ΣΥΡΙΖΑ η ελληνική κοινωνία θα τον πληρώνει για πολλά χρόνια»
- Ματίας Αλμέιδα: Θα του ασκηθεί πειθαρχική δίωξη – Κινδυνεύει να χάσει το ντέρμπι Ολυμπιακός – ΑΕΚ
- Χανιά: Συνελήφθη 15χρονος που ξυλοκόπησε την 69χρονη γιαγιά του
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.