Σύμφωνα με μια νέα μελέτη αποδείχθηκε πως, αρκετοί είναι οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της κρύας και σκοτεινής εποχής του χρόνου.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου (AASM), το 34% των Αμερικανών αναφέρουν ότι κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια του χειμώνα συγκριτικά με το 10% που δηλώνουν ότι κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής του χρόνου.
Το καλοκαίρι, οι αριθμοί αντιστρέφονται με το 36% των ερωτώμενων να δηλώνουν ότι κοιμούνται λιγότερο και το 9% ότι κοιμούνται περισσότερο από το συνηθισμένο.
Οι μικρότερης διάρκειας μέρες το χειμώνα, αποτελούν ιδανική ευκαιρία για να αφιερώσει κανείς περισσότερο χρόνο στον ύπνο, σύμφωνα με την Kelly Carden, πρόεδρο της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου.
Ο ποιοτικός ύπνος επαρκούς διάρκειας μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία, τη συνολική απόδοση και να μετριάσει τους παράγοντες κινδύνου για την υγεία.
Ακολουθούν συμβουλές για καλό ύπνο ανεξαρτήτως εποχής:
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.