ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Η τηλεργασία τους τελευταίους μήνες, εξαιτίας της πανδημίας του νέου κορωνοϊού, αποτελεί καθημερινότητα για ένα πολύ μεγάλο ποσοστό συνανθρώπων μας. Ωστόσο όμως, η νέα αυτή ρουτίνα σημαίνει πολλές ώρες στο σπίτι, το οποίο πολλές φορές συνεπάγεται και παραπάνω φαγητό.
Γι’ αυτό, λοιπόν, σου δίνουμε μερικά tips για να ελέγξεις τον εαυτό σου.
Κάνε πρόγραμμα
Προσπάθησε να τρως πρωινό εντός μιας ώρας από τη στιγμή που ξυπνάς και μετά 3 γεύματα χωρισμένα μέσα στη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγεις την υπερκατανάλωση φαγητού (συνήθως ανθυγιεινού).
Νερό και αλκοόλ
Έχε πάντα δίπλα σου ένα ποτήρι νερό και ανανέωνέ το μέσα στη μέρα. Απέφυγε αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πρόσεχε, να μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ στο σπίτι. Όχι μόνο γιατί το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες αλλά και γιατί συχνά αυξάνει την όρεξη και σε οδηγεί να φας πράγματα που πιθανόν να μην έτρωγες αν δεν είχες πιει.
Πεινάς πραγματικά;
Κατά τη διάρκεια μιας αγχώδους περιόδου, είναι δύσκολο να ξεκαθαρίσεις αν πεινάς πραγματικά -με την έννοια ότι το σώμα σου χρειάζεται θρεπτικά συστατικά- ή αν συνδέεται με την ψυχολογική σου κατάσταση. Η φυσική πείνα έχει συγκεκριμένα συμπτώματα (όπως ότι γουργουρίζει το στομάχι σου). Από την άλλη, αν έχεις φάει ένα ισορροπημένo γεύμα και το στομάχι σου είναι γεμάτο αλλά εσύ πεινάς, αυτό ίσως είναι ένα σύμπτωμα άγχους ή μοναξιάς.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Οργή από Άγκυρα για την ανάρτηση του Ισραηλινού υπουργού Εξωτερικών: “Θα οδηγηθείτε στην Δικαιοσύνη”!
- Βίντεο: Το αυτοκίνητο που μετέφερε την Ολυμπιακή Φλόγα ήταν γεμάτο με φιάλες υγραερίου!
- Ο Έλον Μασκ ισοπεδώνει τους «κλιματιστές» με χιούμορ για το ποιοι είναι πραγματικά
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.