ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Όταν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος ή να το διατηρήσει σταθερό, προσέχει πολύ την ποιότητα των τροφών που καταναλώνει, να είναι υγιεινές, να μην είναι «φορτωμένες» με πολλά λιπαρά ή σάκχαρα.
Πολλές φορές ωστόσο μας διαφεύγει ένα στοιχείο πολύ σημαντικό: η ποσότητα. Μπορεί να παίξει πολύ μεγάλο ρόλο όχι μόνο τι βάζουμε στο πιάτο μας αλλά και πόσο.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν ποιο είναι το μέγεθος μιας ‘κανονικής μερίδας’», λέει εκπρόσωπος του Βρετανικού Συνδέσμου Διαιτολόγων στη Daily Mail. «Ακόμα και οι υγιεινές τροφές έχουν θερμίδες, μπορεί κάποιος να κάνει σωστή επιλογή φαγητού αλλά να τρώει περισσότερο από όσο πρέπει».
Έρευνα του 2013 από το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς κατέγραψε το πόσο έχουν αλλάξει οι μερίδες την τελευταία 20ετία και τα αποτελέσματα είναι αν μη τι άλλο εντυπωσιακά: έτοιμα γεύματα όπως τα λαζάνια έχουν αυξηθεί σε ποσότητα έως και κατά 50% ενώ πολλά μπισκότα είναι κατά 17% μεγαλύτερα. Οπότε αν κάποιος τρώει ένα μπισκότο σήμερα, προσθέτει στο σώμα του 3.330 θερμίδες το χρόνο σε σχέση με την ίδια κατανάλωση το 1993!
Την ίδια ώρα «μεγαλώνουν» πιάτα και ποτήρια.
Ένας εύκολος και ακριβής τρόπος να υπολογίζουμε ποια είναι αυτή η περίφημη «κανονική μερίδα» που μας αναλογεί, είναι το χέρι μας.
Δείτε παρακάτω έναν εύκολο «οδηγό»
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δυτική Ελλάδα: Πέντε συλλήψεις για ενδοοικογενειακή βία μέσα σε 24 ώρες
- Αλλάζουν τα δεδομένα στην Πυροσβεστική για τις φωτιές: Πλέον θα σηκώνονται τα εναέρια μέσα με την έναρξή τους
- Τέμπη – Πατέρας θύματος: «Δεν έδωσαν 200 χιλιάδες για την τηλεδιοίκηση αλλά έδωσαν 700 χιλιάδες για τη συγκάλυψη του αιώνα»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.