ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Περίπτωση Εξάρχου: Για πρώτη φορά χαρίζουν μια Τράπεζα, σε κάποιον που δεν προφυλακίστηκε επειδή είχε λεφτά να πληρώσει την εγγύηση. «Άλλα» κόλπα...

Πώς επηρεάζει το βραδινό φαγητό το βάρος σου – Αυτή είναι η ιδανική ώρα να το καταναλώνεις

Η υπερκατανάλωση θερμίδων οδηγεί σε αύξηση βάρους και όχι χρονική στιγμή των γευμάτων

Πώς επηρεάζει το βραδινό φαγητό το βάρος σου – Αυτή είναι η ιδανική ώρα να το καταναλώνεις

Το βραδινό φαγητό είναι συνδεδεμένο με την αύξηση του σωματικού βάρους, ωστόσο η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική.

Ωστόσο, πλέον σήμερα γνωρίζουμε ότι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, ανεξάρτητα από το πότε την τρώτε, και ότι αυτό που προκαλεί αύξηση βάρους είναι απλώς ότι καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε.

Και ενώ μερικοί ορκίζονται ότι οι διατροφικές τους συνήθειες αργά το βράδυ τους κάνουν να παχαίνουν, αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Το σώμα σας δεν επεξεργάζεται διαφορετικά την τροφή σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η κατανάλωση φαγητού το βράδυ προκαλεί αύξηση βάρους. Αυτό που έχει σημασία είναι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι η ώρα της ημέρας που τις καταναλώνετε.

Είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να τρώνε περισσότερο τη νύχτα επειδή βαριούνται ή αγχώνονται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το φαγητό το βράδυ προκαλεί αύξηση βάρους. Είναι η υπερκατανάλωση θερμίδων, όχι η χρονική στιγμή των γευμάτων, που οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Το μόνο που θα ήταν καλό να γνωρίζετε είναι πως εάν φάτε και αμέσως μετά πέσετε για ύπνο, θα δυσκολέψετε τη λειτουργία της πέψης σας και μπορεί να μην καταφέρετε να κοιμηθείτε τόσο καλά. Ενώ εάν έχετε φάει 3 με 4 ώρες πριν τον ύπνο θα διευκολύνετε τη διαδικασία της πέψης.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Και τέλος δεν πρέπει να ξεχνάτε πως ο καθένας μας είναι διαφορετικός, γι αυτό και η εξατομίκευση όσο αφορά τη διατροφή και όχι μόνο, παίζει σημαντικό ρόλο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.