ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Η φυσική άσκηση, είναι ευρέως γνωστό πως κάνει πολύ καλό στο σώμα και το πνεύμα. Ωστόσο, ο στόχος είναι να γυμναζόμαστε μέχρι εκεί που φτάνουν οι δυνατότητές μας κάθε φορά, πιέζοντας ελαφρώς τον οργανισμό μας.
Αν έχουμε επιλέξει προγράμματα ενδυνάμωσης λοιπόν για τη γυμναστική μας, θα πρέπει να κάνουμε ημερήσια διαλείμματα μεταξύ των sessions με βάρη.
«Δώσε πάντα 48 ώρες ξεκούρασης στις ομάδες των μυών που γυμνάζεις μεταξύ των προπονήσεων, ώστε να τους επιτρέπεις να προσαρμόζονται στην πίεση που τους ασκείς». https://www.instagram.com/p/CPSrsCmD7QT
Και τι γίνεται σε εντατικά προγράμματα γυμναστικής που δεν προβλέπουν χρόνο ανάπαυσης;
«Αν πρέπει να σηκώνεις βάρη καθημερινά, μη στοχεύεις στους ίδιους μυς σε δυο διαδοχικές προπονήσεις», εξηγεί.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Οργή από Άγκυρα για την ανάρτηση του ισραηλινού υπουργού Εξωτερικών: “Θα οδηγηθείτε στην Δικαιοσύνη”!
- Βίντεο: Το αυτοκίνητο που μετέφερε την Ολυμπιακή Φλόγα ήταν γεμάτο με φιάλες υγραερίου!
- Ο Έλον Μασκ ισοπεδώνει τους «κλιματιστές» με χιούμορ για το ποιοι είναι πραγματικά
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.