Διεθνής Ασφάλεια 00:33
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Της Αϊνόλα Τερζοπούλου
Δεν χρειάζεται να φοράτε πάντα ρούχα γυμναστικής και αθλητικά παπούτσια για να ασκηθείτε!
Τώρα στις διακοπές επωφεληθείτε από τις ώρες που θα βρίσκεστε στη θάλασσα για να κάνετε τις συνηθισμένες σας ασκήσεις, όπως το περπάτημα.
Μπορεί να ακούγεται απλή σαν άσκηση, ωστόσο σύμφωνα με μελέτες, το περπάτημα στα ρηχά της θάλασσας απαιτεί περισσότερη ενέργεια από ότι στην ξηρά, λόγω της αντίστασης του νερού. Αποτελεί μια πολύ καλή αεροβική άσκηση που βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και ενδυναμώνει τα πόδια. Mπείτε στη θάλασσα εκεί που το νερό να φτάνει περίπου στο ύψος των μηρών σας και αρχίστε να περπατάτε με έντονο ρυθμό.
Γυμνάζετε τους τετρακέφαλους μυς των ποδιών και αν περπατήσετε ανάποδα δυναμώνετε και τους δικέφαλους μυς (τους πίσω μυς των μηρών).
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Οργή από Άγκυρα για την ανάρτηση του Ισραηλινού υπουργού Εξωτερικών: “Θα οδηγηθείτε στην Δικαιοσύνη”!
- Βίντεο: Το αυτοκίνητο που μετέφερε την Ολυμπιακή Φλόγα ήταν γεμάτο με φιάλες υγραερίου!
- Ο Έλον Μασκ ισοπεδώνει τους «κλιματιστές» με χιούμορ για το ποιοι είναι πραγματικά
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.