ΝΔ 15:28
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Το συσσωρευμένο άγχος, από μία ακόμη δύσκολη ημέρα, δυσκολεύει πολλούς να κοιμηθούν.
Το μόνο που πρέπει να κάνουν όμως είναι μία εύκολη άσκηση, σύμφωνα με γυμνάστρια της γιόγκα. Με λίγα λόγια, να σηκώσουν τα πόδια τους και να τα ακουμπήσουν σε έναν τοίχο.
Η συγκεκριμένη άσκηση, σύμφωνα με τα όσα είπε η Τίφανι Κρούικσανκ στους L.A. Times, βοηθά να ηρεμήσει και να χαλαρώσει κάποιος, ώστε να κοιμηθεί πιο εύκολα.
Οι οδηγίες της είναι απλές. Ξαπλώστε κοντά σε έναν τοίχο, σηκώστε τα πόδια και ακουμπήστε τα σε αυτόν σε γωνία 90 μοιρών και χαλαρώστε. «Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για έως και 10 λεπτά», λέει η γυμνάστρια.
Δείτε το βίντεο εδώ
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.