Εδώ που φτάσαμε ή τα μπλόκα θα «σπάσουν» ή η κυβέρνηση…
10 oC Τρίτη 30 12 2025
Εδώ που φτάσαμε ή τα μπλόκα θα «σπάσουν» ή η κυβέρνηση…
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Τελείωσε τα παντοπωλεία: Η ιδέα του πρώτου σούπερ μάρκετ στην Ελλάδα που άλλαξε το λιανεμπόριο
-
Λυκοσούρα: Η πρώτη πόλη που χτίστηκε στον κόσμο είναι ελληνική και βρίσκεται στην Πελοπόννησο (φωτό-βίντεο)
-
Nήσος Σάσων: Πώς παραδόθηκε η κυριαρχία του ελληνικού νησιού στην Αλβανία
-
Γερμανία: Ο κρεοπώλης του 1920 που πουλούσε ανθρώπινο κρέας από σκοτωμένα έφηβα αγόρια
-
Αλώα: Η «πρόστυχη» γιορτή της αρχαιότητας που επιτρέπονταν μόνο γυναίκες
-
Ο λόγος που αναβάλλουμε τον ύπνο μας – Πώς να σταματήσουμε να το κάνουμε
-
Η πρώτη άσκηση CAP (Combat Air Patrol) για το τουρκικό μη επανδρωμένο μαχητικό πολλαπλού ρόλου Kizilelma
-
Τζούλιαν Ασάνζ: «Οι πόλεμοι χρησιμοποιούνται για ξέπλυμα χρημάτων των φορολογούμενων»
-
Ο Ζ.Μπολσονάρου υποβλήθηκε σε νέα χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση του λόξυγγα
-
Το γνωρίζατε; – Τι συνέβη στο μέντιουμ που προέβλεψε τη δολοφονία του Τζον Κένεντι;
Οι ξηροί καρποί είναι ένα εξαιρετικό σνακ όταν ψάχνεις για κάτι να φας, καθώς είναι γεμάτη από υγιή λίπη και πρωτεΐνες. Επιπλέον, έχεις να επιλέξεις ανάμεσα σε μία μεγάλη ποικιλία ξηρών καρπών.
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Circulation, εστιάζει στα οφέλη των καρυδιών, υποστηρίζοντας ότι μπορεί να μειώσουν την LDL ή κακή χοληστερόλη, γεγονός που θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Οι επιστήμονες κοίταξαν τι θα συμβεί όταν από εκατοντάδες ενήλικές 63-79 ετών (το 68% ήταν γυναίκες) ζητήθηκε να καταναλώνουν μισή κούπα καρύδια καθημερινά για 2 χρόνια. Στη συνέχεια συνέκριναν αυτά τα αποτελέσματα με αυτούς που δεν έτρωγαν καρύδια. Στο τέλος της μελέτης, διαπίστωσαν ότι οι καθημερινοί «καρυδοφάγοι» είχαν μια μέτρια μείωση της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (ή LDL).
Ειδικότερα, αυτοί που έτρωγαν καρύδια είδαν το συνολικό αριθμό των σωματιδίων LDL να είναι κατά 4,3% χαμηλότερος από αυτών που δεν έτρωγαν. Αυτά τα οφέλη ήταν πιο φανερά στους άντρες σε σχέση με τις γυναίκες. Για τους άντρες συμμετέχοντες η μείωση σε σωματίδια LDL έφτασε το 7,9% και για τις γυναίκες το 2,6%.
Η συγκεκριμένη μελέτη αναδεικνύει τα οφέλη των καλών λιπών σε μία δίαιτα και για την υγεία της καρδιάς των ανθρώπων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοεί ο κόσμος ότι κανένα φαγητό από μόνο του δεν είναι ικανό να καθορίσει την συνολική υγεία του.
Πέρα από τα υγιή λίπη, τα καρύδια περιέχουν φυτικές ίνες, καθώς και βιταμίνη Ε, μαγνήσιο και πρωτεΐνη. Μπορούν να προσθέσουν μεγάλη ικανοποίηση στα γεύματα και τα σνακ, λόγω της υπέροχης γεύσης και της τραγανής γεύσης τους».
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.