Covid-19 και διατροφή: Αυτές είναι οι 7 τροφές που απαλύνουν τα συμπτώματα του κορωνοϊού

Οι διατροφολόγοι συνιστούν 7 τρόφιμα και ποτά που είναι κατάλληλα για να απαλύνουν τα συμπτώματα του κορωνοïού και να δυναμώσουν τον οργανισμό μας.

Αυτά είναι τα εξής:

Σούπα λαχανικών
Μια σουπίτσα είναι πάντα ό,τι πρέπει για οποιαδήποτε ασθένεια. Τα λαχανικά προσφέρουν έξτρα βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Αν προσθέσετε και λίγη πρωτεΐνη σε ένα ξεχωριστό πιάτο, τότε ενδυναμώνετε ακόμα περισσότερο τον οργανισμό, προσδίδοντάς του περαιτέρω ενέργεια.

Ζωικός ζωμός
Ο ζωικός ζωμός, που μπαίνει σε σούπες αλλά και σε άλλα πιάτα, είναι πλούσιος σε βιταμίνες και βοηθά πολύ το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ειδικά σε περιόδους ασθενειών. Περιέχει κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και άλλα πολύτιμα μεταλλικά στοιχεία, που είναι απαραίτητα για να λειτουργεί σωστά το ανοσοποιητικό μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ζωικός ζωμός θωρακίζει τον οργανισμό τόσο των ενηλίκων που είναι θετικοί στον covid ενώ αποτελεί πολύ σημαντικό δυναμωτικό για τα παιδιά, ειδικά όσα εμφανίζουν μειωμένη όρεξη και χρειάζονται να καταναλώσουν κάτι που θα τους δώσει ενέργεια.

Μούρα
Δεν είναι τόσο συνηθισμένα στην χώρα μας αλλά επειδή τελευταίως ακούγονται πολύ, έχουν αρχίσει να μπαίνουν στις ζωές μας. Πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, είναι ιδανικά για να μειώσουν τη φλεγμονή από οποιαδήποτε ασθένεια. Τα μούρα είναι τέλεια για τα σμούθι μας, το γιαούρτι ή το πόριτζ μας.

Βρώμη
Η βρώμη αποτελεί ένα έδεσμα πλούσιο σε φυτικές ίνες, που βοηθά τα καλά βακτήρια του μικροβιώματος του εντέρου ενώ έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Για να έχετε ένα πιο ενισχυμένο αποτέλεσμα, μπορείτε να τη συνδυάσετε με τα μούρα. Ταιριάζουν και γευστικά αλλά ενδυναμώνουν ακόμη περισσότερο τον οργανισμό μας.

Εσπεριδοειδή
Καθώς τα συχνά συμπτώματα του κορωνοιού μοιάζουν με αυτά ενός κοινού κρυώματος, τα εσπεριδοειδή -και κυρίως τα πορτοκάλια– είναι εκείνα που θωρακίζουν τον οργανισμό μας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας. Πλούσια σε βιταμίνη C, δρουν και προληπτικά έναντι των ασθενειών. Σύμφωνα με τους ειδικούς, σε περίπτωση νόσησης από Covid, ελαφραίνουν τα συμπτώματα, βοηθούν τον οργανισμό να συνέλθει πιο γρήγορα ενώ τον προστατεύουν από τυχόν επιπλοκές.

Σολομός
Ο άγριος σολομός έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε Ω3 λιπαρά και η κατανάλωσή του σε περίπτωση νόσησης από Covid ενδυναμώνει τον οργανισμό, σύμφωνα με πρόσφατη ιατρική έρευνα.

Νερό
Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι πάρα πολύ σημαντική σε όλες τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του κορωνοιού. Οι νοσούντες ενήλικες οφείλουν να πίνουν πολύ νερό, ειδικά εάν έχουν πυρετό και εμφανίζουν συχνή εφίδρωση. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά. Μπορούμε να εναλλάσσουμε το νερό και με τσάι ή κάποιο άλλο αφέψημα που ενυδατώνει και αυτό.