ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κασσελάκης θα τα «κουτσοκαταφέρει» στις ευρωκάλπες , ο Κούλης θα μείνει πρωθυπουργός, έτσι ή αλλιώς. Αυτόν τον Ανδρουλάκη λυπάμαι...
Η ενυδάτωση είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της γυμναστικής!
Μισό λίτρο νερό, δηλαδή ένα μικρό μπουκαλάκι, είναι αρκετό για γυμναστική 60 λεπτών, ενώ για μικρότερης διάρκειας άσκηση –π.χ. έναν μισάωρο ζωηρό περίπατο– δεν χρειάζεστε πάνω από 200-250 ml νερό.
Για γυμναστική μεγάλης διάρκειας που ξεπερνά τη μία ώρα, φροντίστε να πίνετε 200-300 ml νερό κάθε 10-20 λεπτά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Και μην ξεχνάτε: Το νερό δεν είναι αρκετό όταν η άσκηση είναι πολύ έντονη, πολύ μεγάλης διάρκειας ή γίνεται σε υψηλές θερμοκρασίες. Στην περίπτωση αυτή, καλύτερη επιλογή είναι τα αθλητικά ποτά, καθώς εκτός από τα υγρά αναπληρώνουν και τους ηλεκτρολύτες που χάνονται μέσω του ιδρώτα.
Πηγή: onmed
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Νοβοροσίσκ: Πλήγμα από ουκρανικούς πυραύλους ATACMS δέχθηκε ρωσική κορβέτα
- Βάζουν πάνω από όλα το συμφέρον τους: Τα 6 ζώδια που θα παντρευτούν κάποιον για τα χρήματα
- Πάπας Φραγκίσκος: «Διαβεβαιώνουμε το Ιράν για την “πνευματική εγγύτητα” με τη χώρα τη δύσκολη αυτή στιγμή»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.