ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Εξοργίστηκε ο Λίντσεϊ Γκράχαμ όταν έμαθε ότι το Πακιστάν δέχθηκε μαχητικά του Ιράν: «Δεν τους εμπιστεύομαι»
-
Ο Ντόναλντ Τραμπ αναχώρησε με το Air Force One για την Κίνα
-
Σφοδρή επίθεση Α.Γεωργιάδη κατά Ν.Ανδρουλάκη για το πόθεν έσχες του: «Είναι υποκριτής»
-
Ολλανδία: Μεγάλη συγκέντρωση διαμαρτυρίας κατά των μεταναστών έξω από κέντρο υποδοχής
-
Η Λευκορωσία προετοιμάζεται για το ενδεχόμενο πολέμου: «Αν θέλει ο Θεός μπορεί να αποφευχθεί» λέει ο Α.Λουκασένκο
-
Στέιτ Ντιπάρτμεντ: «Ταύτιση απόψεων με την Κίνα – Δεν μπορούν να υπάρχουν τέλη διέλευσης στο Ορμούζ»
-
Άνοδος στις τιμές του πετρελαίου εν μέσω αβεβαιότητας για πιθανή συμφωνία ΗΠΑ – Ιράν
-
Α.Σοϊλέδης για Σ.Φλώρο: «Να ευχηθούμε να πάνε όλα καλά όσο καλά μπορεί να είναι σε αυτή τη φάση»
-
Σοβαρό τροχαίο στη Λεωφόρο Αλεξάνδρας: Mηχανή παρέσυρε πεζό
-
Τ.Χόγκαν: «Στην Κωνσταντινούπολη υπάρχει φυλάκιο των Ναϊτών με το Παλλάδιο και οστά της οικογένειας του Ιησού»
Το εγκεφαλικό είναι ένα ιατρικό πρόβλημα γύρω από το οποίο επικρατούν διάφοροι μύθοι. Ένας από τους πιο δημοφιλείς είναι ότι δεν προλαμβάνεται. Αυτό όμως δεν ισχύει αφού είναι στο χέρι σας να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο.
Παράγοντες κινδύνου αποτελούν:
η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη. Τι να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο
Γνωρίστε τους αριθμούς σας
Στο πλαίσιο αυτό διατηρήστε την αρτηριακή πίεση χαμηλή.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ασκεί συνεχή πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία αυξάνεται ο κίνδυνος να φράξουν οι αρτηρίες και έτσι να συμβεί κάποιο εγκεφαλικό επεισόδιο.
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση. Θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε αντι υπερτασιακά φάρμακα κάθε μέρα.
Μετράτε καθημερινά την πίεση σας
Σταματήστε το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα σημαντικό βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Και τα οφέλη έρχονται γρήγορα – μόλις πέντε χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο θα είναι ίδιος με εκείνη ενός μη καπνιστή.
Σίγουρα το εγχείρημα δεν είναι εύκολο . Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποια μέθοδος διακοπής του καπνίσματος είναι κατάλληλη για εσάς.
Φάτε υγιεινά
“Ξεκινήστε με την αντικατάσταση υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφές με χαμηλά λιπαρά και αντικαταστήσετε τα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη με τροφές όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, και λαχανικά», λέει η Τζούλια Renee Zumpano, RD, LD, διαιτολόγος στην Cleveland Clinic.
“Οι αλλαγές αυτές θα σας χαρίσουν αντιοξειδωτικά στοιχεία απαραίτητα για την καλή λειτουργία της καρδιάς.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.