Όσοι γυμνάζονται με βάρη έχουν πιθανότατα παρατηρήσει ότι οι μύες τους δείχνουν πιο ογκώδεις αμέσως μετά την προπόνηση.
Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως «muscle pump» και οφείλεται σε προσωρινές αλλαγές που προκαλεί η έντονη μυϊκή προσπάθεια.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης αυξάνεται σημαντικά η ροή του αίματος προς τους μυς. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, ώστε να μεταφερθούν περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στις μυϊκές ίνες που εργάζονται.
Παράλληλα, η έντονη δραστηριότητα προκαλεί μεταβολές στο εσωτερικό των μυϊκών κυττάρων και αυξάνει προσωρινά την κατακράτηση υγρών στην περιοχή. Ως αποτέλεσμα, οι μύες αποκτούν πιο «γεμάτη» και διογκωμένη εμφάνιση.
Γιατί το αποτέλεσμα δεν διαρκεί
Το συγκεκριμένο αποτέλεσμα είναι προσωρινό. Μετά το τέλος της προπόνησης, η αυξημένη αιμάτωση σταδιακά υποχωρεί και η κυκλοφορία επιστρέφει στους φυσιολογικούς ρυθμούς. Παράλληλα, τα επιπλέον υγρά απομακρύνονται και απορροφώνται από τον οργανισμό.
Έτσι, μέσα στις επόμενες ώρες οι μύες επανέρχονται στο συνηθισμένο τους μέγεθος.
Το «muscle pump» αποτελεί, επομένως, μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην άσκηση, όμως δεν πρέπει να συγχέεται με πραγματική αύξηση της μυϊκής μάζας. Η μόνιμη μυϊκή ανάπτυξη απαιτεί συστηματική προπόνηση, επαρκή διατροφή και χρόνο για προσαρμογή και αποκατάσταση.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.