ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Ας μην κρυβόμαστε, ένα από το μεγαλύτερα διατροφικά λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι, είναι όταν στο τέλος της μέρας γυρίζουμε από τη δουλειά και το «ρίχνουμε» στα σουβλάκια και στις πίτσες.
Δεν είναι δα και μυστικό πως τα λιπαρά γεύματα είναι ανθυγιεινά. Ωστόσο, σε κανέναν δεν αρέσουν οι απαγορεύσεις.
Αυτό που μπορείς να κάνεις, λοιπόν, είναι να τα περιορίσεις τo junk food ή/και να επιλέγεις τις σωστές ώρες που θα τo καταναλώσεις.
Το αγαπημένο σουβλάκι, για παράδειγμα, αν το φας πριν από το μεσημέρι, εξασφαλίζει χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στα κύτταρα.
Από το απόγευμα και μετά, τα λιπαρά φαγητά σοκάρουν τον οργανισμό μας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απορρυθμίζεται το βιολογικό ρολόι, όπως και η ορμονική λειτουργία.
Δείτε μία ενδεικτική λίστα με τις θερμίδες, που ίσως σας πείσει προσέχετε
- Απλή πίτα αλάδωτη μεσαίου μεγέθους στα κάρβουνα: 200kcal
- Απλή πίτα αλάδωτη μεσαίου μεγέθους στα κάρβουνα: 200kcal
- Όταν όμως λούζεται στο λάδι, όπως συνήθως γίνεται, φτάνει τις 300-350kcal.
- Γύρος χοιρινός: ~300 kcal
- Γύρος κοτόπουλο: ~228 kcal
- Καλαμάκι χοιρινό: ~180 kcal
- Ντονέρ (αρνί): ~ 309 kcal
- Κεμπάπ (βοδινό κρέας): ~238 kcal
- Καλαμάκι κοτόπουλο: ~130 kcal
- Οι 15 τηγανιτές πατάτες έχουν ~105kcal
- Σως με βάση τη μαγιονέζα: 75 kcal / 15gr
- Τζατζίκι: 75 kcal / 50gr
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πρωτεΐνη: Δέκα τρόποι για να την εντάξετε περισσότερο στη διατροφή σας
- ΗΠΑ: Δύο κυνηγοί έχασαν τη ζωή τους από την ασθένεια των «ζόμπι» ελαφιών
- Πυραυλική επίθεση της Χεζμπολάχ στο νότιο τμήμα του Ισραήλ – Νεκρός ένας οδηγός φορτηγού
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.