
Mπορείτε να αποκτήστε γερά μαλλιά και δυνατά νύχια απλά αλλάζοντας κάποιες διατροφικές συνήθειες. Δείτε ποιες είναι αυτές
Σολομός
Τα ψάρια όπως ο σολομός οι σαρδέλες και ο τόνος περιέχουν τα ωμέγα τρία καλά λιπαρά τα οποία αποτελούν το καλό σύμμαχο για την παραγωγή της κεράτινης η οποία συμβάλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος
Καρύδια
Τα καρύδια είναι πλούσια σε άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ τα οποία δυναμώνουν τα μαλλιά. Προσοχή όμως στις ποσότητες που καταναλώνετε αφού περιέχουν πολλές θερμίδες
Αυγά
Τα αυγά είναι πολύτιμος σύμμαχός για δυνατά μαλλιά και γερά νύχια αφού περιέχουν τη βιταμίνη Β.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η έλλειψη αυτή τη βιταμίνη μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση
Κοτόπουλο
Το κοτόπουλο αποτελεί το όπλο κατά της τριχόπτωσης αφού περιέχει πολλές βιταμίνες, πρωτεΐνη αλλά και σίδηρο που χαρίζουν δυνατά μαλλιά.
Γιαούρτι και γάλα
Το γιαούρτι και το γάλα είναι πηγές πηγές ασβεστίου. Καταναλώνοντας αυτά τα προϊόντα μπορείτε να δυναμώσετε τα οστά σας και να κρατήσετε γερά τα μαλλιά σας.
Καρότα
Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνης Α η οποία ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών και έτσι δεν πέφτουν.
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.