Πρωινή γυμναστική: Τέσσερα οφέλη που θα σε πείσουν να την ξεκινήσεις

H πρωινή γυμναστική, αν και σε αγχώνει και μόνο που τη σκέφτεσαι, μπορεί σου προσφέρει σημαντικά οφέλη.

Σε ξυπνάει για τα καλά χωρίς να εναποθέτεις τις ελπίδες σου στον καφέ

Όσο κι αν δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το άνετο και ζεστό κρεβάτι, σκέψου ότι λίγες ασκήσεις το πρωί είναι υπεραρκετές για να σε τονώσουν και να σε ξυπνήσουν. Γυμναστική vs καφέ σημειώσατε 1.

Αποκτάς ενέργεια για να ανταπεξέλθεις την υπόλοιπη μέρα

Ποιοi είμαστε εμείς για να αμφισβητήσουμε τους επιστήμονες; Η πρωινή γυμναστική κρατάει τα επίπεδα ενέργειας σου τόσο ψηλά και για όλη την ημέρα, οπότε εκεί κατά το μεσημεράκι που οι άμυνες σου πέφτουν υπό κανονικές συνθήκες, δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσεις τέτοιο πρόβλημα.

Σε βοηθάει να μένεις συγκεντρωμένη

Κι όμως, σκέφτεσαι πιο καθαρά και μένεις συγκεντρωμένη εκεί που πρέπει, διότι η γυμναστική ευθύνεται στην καλύτερη κυκλοφορία αίματος του εγκεφάλου. Είναι δυνατόν να μην δώσεις αυτό το πολύτιμο όφελος στον εαυτό σου;

Βελτιώνει τον ύπνο

Τώρα με την καραντίνα τα ωράρια του ύπνου πιθανόν να έχουν αλλάξει, αλλά και το έντονο άγχος και η αβεβαιότητα να τον έχουν αναστατώσει. Αν ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας αρκετές φορές, είναι λογικό. Η ρουτίνα της γυμναστικής βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου για να κοιμάσαι σαν πουλάκι.