Κι όμως, η διακοπή του καφέ για δύο εβδομάδες μπορεί να φέρει σημαντικές αλλαγές στον οργανισμό.
Οι επιδράσεις δεν είναι ίδιες για όλους, καθώς εξαρτώνται από την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνει κάποιος καθημερινά, αλλά και από την ευαισθησία του οργανισμού του.
Οι πρώτες τρεις ημέρες: Πονοκέφαλος και κόπωση
Το αρχικό διάστημα είναι συνήθως το πιο δύσκολο. Η απότομη διακοπή της καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, έντονη κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός έχει προσαρμοστεί στη δράση της καφεΐνης, η οποία μπλοκάρει τους υποδοχείς της αδενοσίνης, μιας ουσίας που συνδέεται με την υπνηλία. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν προσωρινά χαμηλή διάθεση και μειωμένο κίνητρο.
Στο τέλος της πρώτης εβδομάδας: Καλύτερος ύπνος και λιγότερη ένταση
Καθώς περνούν οι ημέρες, τα συμπτώματα στέρησης συνήθως υποχωρούν. Παράλληλα, η απουσία καφεΐνης, ιδιαίτερα όταν προηγουμένως καταναλωνόταν τις απογευματινές ώρες, μπορεί να συμβάλει σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Ορισμένοι άνθρωποι παρατηρούν επίσης λιγότερη νευρικότητα και μεγαλύτερη ηρεμία, καθώς μειώνεται η διεγερτική επίδραση της καφεΐνης.
Στις 14 ημέρες: Νέα ισορροπία στην καθημερινότητα
Μετά από δύο εβδομάδες χωρίς καφέ, ο οργανισμός έχει συνήθως ξεπεράσει το μεγαλύτερο μέρος της στέρησης. Η αποχή από την καφεΐνη ενδέχεται να συνδέεται με μειωμένο άγχος και λιγότερη παρορμητικότητα, αν και τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Παράλληλα, η διακοπή της κατανάλωσης καφέ μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εντέρου, το εντερικό μικροβίωμα και ορισμένους δείκτες φλεγμονής. Οι αλλαγές αυτές εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες και δεν είναι δεδομένο ότι θα εμφανιστούν σε όλους.
Ένα ακόμα πιθανό όφελος είναι η πιο σταθερή αίσθηση ενέργειας μέσα στην ημέρα, χωρίς την ανάγκη της άμεσης διεγερτικής δράσης του πρωινού καφέ.
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.