ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Το σχοινάκι αποτελεί έναν από τους βασικούς τρόπους γυμναστικής, ενώ είναι ιδιαίτερα απλός, καθώς ο εξοπλισμός που χρειάζεστε είναι μηδενικός.
Τα οφέλη είναι πολλά. Το σχοινάκι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να γυμνάσετε όλο το σώμα αυξάνοντας την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα , ενισχύοντας την τόνωση των μυών αλλά και την καύση λίπους
Όσο για τα κέρδη από την προπόνηση;
1. Βελτιώνει τον συντονισμό και την ισορροπία του σώματος
2. Μειώνει προλαμβάνει τους τραυματισμούς στα πόδια και στον αστράγαλο
3. «Καίει» περισσότερες θερμίδες
4. Φορητό και διασκεδαστικό
5. Βελτιώνει την οστική πυκνότητα
6. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
7. Βελτιώνει την αναπνοή
8. Βελτιώνει την ικανότητά σας να παραμένετε ήρεμοι και χαλαροί
Για μια πλήρη προπόνηση με σχοινάκι, μπορείτε να δείτε το παρακάτω βίντεο που περιλαμβάνει διάφορες παραλλαγές της άσκησης.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ισραήλ: Άγνωστος επιτέθηκε με μαχαίρι σε 18χρονη και την τραυμάτισε βαριά
- Ηγουμενίτσα: Αυτοκίνητο έχασε τον έλεγχο και έπεσε σε περίπτερο – Από θαύμα δεν υπήρξαν τραυματίες
- Αυτή είναι η γηραιότερη ασθενής στην Ελλάδα: Υποβλήθηκε σε καρδιολογική επέμβαση στα 100 της χρόνια
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.