Οι διακοπές του ύπνου είναι ένα συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε, καθώς οι αλλαγές στον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού επηρεάζουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
Οι ειδικοί στον ύπνο προτείνουν μια απλή λύση που μπορεί να βοηθήσει αρκετούς ανθρώπους: τον λευκό θόρυβο.
Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, ο λευκός θόρυβος λειτουργεί σαν μια «ακουστική κουβέρτα», καλύπτοντας ξαφνικές αλλαγές στο περιβάλλον, όπως έναν θόρυβο από τον δρόμο, ένα κλείσιμο πόρτας ή μια κίνηση στο κρεβάτι.
Οι απρόσμενοι ήχοι μπορούν να ενεργοποιήσουν τον εγκέφαλο και να προκαλέσουν μικρές αφυπνίσεις, ακόμη και χωρίς να το αντιληφθούμε πλήρως.
Η χρήση λευκού θορύβου κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν ελαφρύ ύπνο, μειώνοντας τις διαταραχές και βελτιώνοντας τη συνέχεια του ύπνου.
Παρότι δεν αποτελεί λύση για κάθε πρόβλημα ύπνου, οι ειδικοί θεωρούν ότι είναι μια απλή μέθοδος που αξίζει να δοκιμαστεί για πιο ήρεμες νύχτες.
Διεθνής Ασφάλεια 17:50
New York Times: «Αυτός είναι ο πραγματικός αριθμός των επιβεβαιωμένων νεκρών Αμερικανών στρατιωτικών στο Ιράν»
Διατροφή 17:45
Γιατί οι αντζούγιες θεωρούνται «υπερτροφή» – Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία
ΣΥΡΙΖΑ 17:37
Η απάντηση της Ρ.Δούρου στον Κ.Μητσοτάκη για την επερχόμενη απουσία του ΣΥΡΙΖΑ από την δεξίωση για την Δημοκρατία
Κυβέρνηση 17:25
Ιδού η συμμορία του Predator: Σε αυτούς παραδίδει η κυβέρνηση τα κλειδιά της αντιαεροπορικής άμυνας της χώρας (upd)
Διεθνής Ασφάλεια 17:24
Μέση Ανατολή: Σε εξέλιξη γιγαντιαία αερογέφυρα των ΗΠΑ – Καταιγισμός πτήσεων από μεταγωγικά C-17 και C-5
Κοινωνία 17:23
Εισαγγελική εντολή για να συλληφθεί και η σύζυγος του 28χρονου που σκότωσε την διασώστρια του ΕΚΑΒ
ygeiamasnews.gr
Δεν αρκεί το ασβέστιο: Η διατροφική συνήθεια που επηρεάζει την πορεία της οστεοπόρωσης
Διεθνές Ποδόσφαιρο 17:18
Ο Λεάντρο Παρέδες αποκάλυψε το μέλλον του Λιονέλ Μέσι με τα χρώματα της Αργεντινής
X-Files 17:15
Αυτά είναι τα μυστικά πειράματα που έγιναν και δεν μάθαμε ποτέ
Διεθνής Πολιτική 17:08
«Κλείδωσε» συνάντηση Ζελένσκι-Τραμπ στην Ουάσινγκτον εν μέσω σφοδρών επιθέσεων μεταξύ Μόσχας και Κιέβου
Διεθνής Ασφάλεια 17:03
Βίντεο από τα Στενά του Ορμούζ: Τεράστιες ουρές από τάνκερ – Δεν κινείται τίποτα
Υγεία 17:00
Γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη μαγνησίου; – Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Εσωτερική Ασφάλεια 16:57
Καλλιθέα: 28χρονος κακοποίησε και πάτησε στην κοιλιά την πρώην σύντροφό του – Νεκρό το παιδί που κυοφορούσε
Κινηματογράφος 16:52
Η γυναίκα που αντικατέστησε τον Μ.Ντέιμον στην «Οδύσσεια» – Η απίστευτα γυμνασμένη κασκαντέρ με ύψος μόλις 1,37 μ.
Εσωτερική Ασφάλεια 16:49
Βίντεο: Παρανάλωμα του πυρός έγινε το υπόγειο φαρμακείου στη Θεσσαλονίκη
Ένοπλες Συγκρούσεις 16:42
Ουκρανός στρατιώτης μένει άναυδος με την τρύπα που άφησε ρωσική βόμβα «μετεωρίτης» 1.500 κιλών – Δείτε βίντεο
Φύση 16:41
Κακοκαιρία στα Γρεβενά: Το χαλάζι «σφυροκόπησε» την περιοχή – Προβλήματα σε δρόμους και καλλιέργειες (βίντεο)
Ευρωπαϊκή Ένωση 16:40
Ισπανός Ευρωβουλευτής: «Χτίζουν τζαμί-τέρας γιατί γεμίζουν τα τζαμιά τους ενώ οι εκκλησίες μας αδειάζουν»
Εσωτερική Ασφάλεια 16:31
Τραγικό τροχαίο στην Κρήτη: 55χρονος μοτοσικλετιστής σκοτώθηκε στον ΒΟΑΚ στο ύψος της Χερσονήσου
X-Files 16:30
Το άφθαρτο λείψανο που παραμένει σχεδόν αναλλοίωτο εδώ και 147 χρόνια
Διεθνής Ασφάλεια 16:28
Μόσχα: Δηλώνει ανοικτή σε νέο πακέτο προτάσεων απο τις ΗΠΑ για τον πόλεμο στην Ουκρανία
Πρόσωπα 16:22
Το τελευταίο «αντίο» στον Α.Σταμάτη στη Ριτσώνα – Συγκίνηση στην αποχαιρετιστήρια τελετή
Τεχνολογία 16:20
Δούλεψε, σπούδασε, δημιούργησε: Kάνε τα πάντα χωρίς να ξοδέψεις με το επαγγελματικό laptop Dell 3310
Διεθνές Ποδόσφαιρο 16:19
Σάλος στην Αυστραλία – Διεθνής ποδοσφαιριστής του Μουντιάλ βρέθηκε θετικός σε κοκαΐνη
Ελληνική Πολιτική 16:17
«Άναψαν τα αίματα»: Η στιγμή που ο Κ.Μητσοτάκης αποχωρεί όταν ήρθε η σειρά της Ζ.Κωνσταντοπούλου (βίντεο)
Υγεία 16:10
Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
Κοινωνία 16:07
Συνεχίζει να χτυπά την Ζάκυνθο η λεπτοσπείρωση: Η νόσος που μεταδίδεται από τα τρωκτικά προσέβαλε έναν 56χρονο
Κόσμος 16:04
Να ρίξω το κάθισμά μου στο αεροπλάνο ή όχι; Το αιώνιο δίλημμα που διχάζει τους επιβάτες
Εσωτερική Ασφάλεια 15:59
ΟΠΕΚΕΠΕ: Παραπέμπεται σε δεύτερη δίκη για ψευδή κατάθεση ο Γ.Ξυλούρης
Ένοπλες Συγκρούσεις 15:57
Εκκένωση δίχως τέλος στην Κονσταντινόβκα: Oι Ρώσοι απομάκρυναν άρρωστες γυναίκες πριν τον βομβαρδισμό! (βίντεο)
Celebrities 15:54
Στο Κρανίδι για οικογενειακές διακοπές οι Τζάστιν και Χάιλι Μπίμπερ μαζί με τον γιο τους (βίντεο)
OPINION
MAKER
MAKER
Κωνσταντίνος Μπαλωμένος
Η νέα στρατηγική του ΝΑΤΟ: Αποτροπή μέσω μιας Συμμαχίας Ετοιμότητας
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑMOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.