ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Χριστοπωλητή, όταν σε πλήρωνε το pronews.gr, ήταν καλά;
Μια πρωτοποριακή μελέτη από το Kings College του Λονδίνου, στην οποία συμμετείχαν 1.000 ενήλικες, αποκάλυψε εάν το «κοινωνικό jetlag» (η εναλλαγή μεταξύ των προτύπων ύπνου τις ημέρες εργασίας και τις ελεύθερες ημέρες) μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία.
Με αυτόν τον τρόπο, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο ύπνος ταυτόχρονα και η υγιεινή διατροφή θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Διαπίστωσαν ότι ακόμη και μια διαφορά 90 λεπτών στο μέσο του ύπνου θα μπορούσε να επηρεάσει τους τύπους βακτηρίων στο έντερο.
Ανέλυσαν δείγματα ύπνου, αίματος και κοπράνων των συμμετεχόντων και κατέγραψαν όλα όσα κατανάλωναν σε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Όσοι πάσχουν από «κοινωνικό jetlag» (16%) φάνηκε να έχουν μια διατροφή γεμάτη με πατάτες, πατατάκια και ζαχαρούχα ποτά. Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το κοινωνικό jetlag συνδέεται με την αύξηση βάρους, τις ασθένειες και την πνευματική κόπωση.
Ο Dr Wendy Hall, συγγραφέας από το King’s College του Λονδίνου, δήλωσε: «Γνωρίζουμε ότι μεγάλες διαταραχές στον ύπνο, όπως η εργασία σε βάρδιες, μπορεί να έχουν βαθύ αντίκτυπο στην υγεία σας.
Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ακόμη και μικρές διαφορές στους χρόνους ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας φαίνεται να συνδέονται με διαφορές στα βακτηριακά είδη του εντέρου.
Ορισμένες από αυτές τις συσχετίσεις συνδέονταν με διατροφικές διαφορές, αλλά τα δεδομένα μας δείχνουν επίσης ότι μπορεί να εμπλέκονται και άλλοι, ακόμα και άγνωστοι παράγοντες.
Χρειαζόμαστε δοκιμές παρέμβασης για να μάθουμε εάν η βελτίωση της συνέπειας στον χρόνο ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ευεργετικές αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου και σε σχετικά αποτελέσματα υγείας».
Η Kate Bermingham, συγγραφέας και επιστήμονας διατροφής στο ZOE, δήλωσε: «Ο ύπνος είναι βασικός πυλώνας της υγείας και αυτή η έρευνα είναι ιδιαίτερα επίκαιρη δεδομένου του αυξανόμενου ενδιαφέροντος για τους κιρκάδιους ρυθμούς και το μικροβίωμα του εντέρου».
Και πρόσθεσε: «Το κοινωνικό jetlag μπορεί να ενθαρρύνει είδη μικροβίων που έχουν δυσμενείς συσχετίσεις με την υγεία σας».
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ποιος κατέστρεψε και αφάνισε την Αρχαία Σπάρτη; – Η άγνωστη ιστορία
- Κρεμλίνο: «Άσκοπη η ειρηνευτική σύσκεψη στην Ελβετία, αφού δεν έχουμε προσκληθεί»
- ΗΠΑ: Πρόταση μομφής κατά της προέδρου του Κολούμπια επειδή κάλεσε την αστυνομία για τους διαδηλωτές
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.