ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Χρειάζονται και στοιχεία για τη νοθεία. Όχι μόνο ενδείξεις...
Διαβάστε παρακάτω τι μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμίσετε την αϋπνία με φυσικούς τρόπους.
Αν ξυπνάς κάθε μέρα πιο κουρασμένος από ότι όταν έπεσες για ύπνο φταίει το ότι δεν κοιμάσαι καλά ή/και αρκετά. Αν έχεις εστιάσει το πρόβλημα στο ότι δεν συμπληρώνεις το απαραίτητο 8ωρο ύπνου, μην αγχώνεσαι γιατί δεν είσαι ο μόνος.
Στους αγχώδεις και γρήγορους ρυθμούς που ζούμε οι περισσότεροι, η αϋπνία είναι ένα αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα, αλλά όχι άλυτο.
Όπως συμβαίνει με μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας, ο φυσικός τρόπος αντιμετώπισής τους είναι και ο καλύτερος. Είναι καλύτερο για το σώμα σου και για την τσέπη σου.
Ειδικά τα χαλαρωτικά ροφήματα είναι πάμφθηνα και εκτός από εύκολο ύπνο προσφέρουν και μια ρουτίνα ευεξίας πριν πέσεις στο κρεβάτι. Στις φωτογραφίες θα δεις τα σημαντικότερα από αυτά.
Η αϋπνία μπορεί να φαντάζει με μια μικρή ενόχληση που απλά σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος το επόμενο πρωί, όμως είναι προάγγελος πολύ σοβαρότερων προβλημάτων.
Η ανάπτυξη αγχωδών διαταραχών είναι άμεσα συνδεδεμένες με την έλλειψη ύπνου. Εκτός από προβλήματα ψυχικής υγείας, η αϋπνία έχει συνδεθεί ακόμα και με τον διαβήτη και της καρδιαγγειακές παθήσεις. Ένας καλός 8ώρος ύπνος είναι το λιγότερο που οφείλεις στον εαυτό σου μετά από μια δύσκολη μέρα.
Χαμομήλι
Τσάι λεβάντας
Τσάι μέντας
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δείτε ποια είναι τα σημάδια που αποκαλύπτουν ότι το κινητό σας έχει «χακαριστεί»
- «Shower to a hit»: Εκκλήσεις για μείωση του χρόνου στο ντους στα… τρία λεπτά
- Τέλος ο Α.Μικρούτσικος από την εκπομπή της Κ.Καινούργιου: «Όλο το Σάββατο έκλαιγα στο σπίτι μου»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.