Δημοκρατία έχουμε, ότι θέλουμε λέμε, έτσι Αλέξη;
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Αυτόπτης μάρτυρας για δολοφονία Σ.Βαλυράκη: «Του έλεγαν που πας ρε κ@λ@γερε και τον χτύπησαν με ένα ξύλο»
-
Αυστρία: Ορειβάτης άφησε την σύντροφό του να παγώσει μέχρι θανάτου στην κορυφή του ψηλότερου βουνού της χώρας
-
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε εσώρουχα – Οι κίνδυνοι για την υγεία
-
Τι είναι ο αστερισμός της Μεγάλης Άρκτου;
-
Υπάρχει ζωή εκεί έξω; Η NASA ανακαλύπτει βασικά σάκχαρα σε αρχαίο αστεροειδή
-
Mάρτυρας στο δικαστήριο για τον θάνατο του Σ.Βαλυράκη: «Είδα να τον χτυπούν με κοντάρι»
-
Το πιο διάσημο όπλο στην ιστορία του κινηματογράφου το είχε ο «Dirty Harry»
-
H Κρις Τζένερ αποκάλυψε στην κόρη της Κιμ Καρντάσιαν το μοναδικό σημείο στο οποίο δεν έχει κάνει πλαστική επέμβαση
-
Ο μήνας που γεννήθηκες φανερώνει από τι θα αρρωστήσεις!
-
Άγιος Νικόλαος Κρήτης: 17χρονος που πουλούσε ναρκωτικά έβγαλε πάνω από 27.000 ευρώ – Συνελήφθη έξω από το σχολείο
Ένας ειδικός αποκαλύπτει τους κινδύνους που εγκυμονεί η συνεχής λήψη μόνο έξι ωρών ύπνου κάθε βράδυ.
Ο ύπνος, μια απαραίτητη δραστηριότητα που καταλαμβάνει έως και το ένα τρίτο της ζωής μας, αναγνωρίζεται παγκοσμίως για τα τεράστια οφέλη του στην υγεία μας. Η πράξη του ύπνου δεν είναι απλώς μια περίοδος ξεκούρασης, αποτελεί μια σημαντική περίοδο για την ψυχική και σωματική αναζωογόνηση.
Ωστόσο, η ποσότητα του ύπνου που κοιμάται κανείς είναι ένα θέμα σημαντικής σημασίας.
Για τους ενήλικες, το γενικά αποδεκτό εύρος υγιούς ύπνου είναι μεταξύ επτά και εννέα ωρών ανά νύχτα. Το εύρος αυτό θεωρείται βέλτιστο για να μπορέσει ο οργανισμός να επαναφορτιστεί πλήρως και να λειτουργήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ο συχνά αναφερόμενος αριθμός των οκτώ ωρών χρησιμεύει ως σημείο αναφοράς, μια υπενθύμιση της σημασίας της αφιέρωσης επαρκούς χρόνου για ξεκούραση.
Ο καθηγητής Matthew Walker, γνωστός ειδικός στον ύπνο και συγγραφέας του βιβλίου «Why We Sleep», επισημαίνει έναν εντυπωσιακό κίνδυνο που συνδέεται με τον ύπνο μόνο έξι ωρών τη νύχτα. Η συγκεκριμένη διάρκεια, την οποία πολλοί μπορεί να θεωρούν επαρκή, είναι στην πραγματικότητα γεμάτη με κρυμμένους κινδύνους. Σύμφωνα με τον καθηγητή Walker, οι έξι ώρες ύπνου είναι παραπλανητικά προβληματικές, καθώς επιτυγχάνουν μια επικίνδυνη ισορροπία όπου τα άτομα μπορεί να μην αισθάνονται εμφανώς κουρασμένα, ωστόσο το σώμα και το μυαλό τους δεν αναπληρώνονται πλήρως.
Ο κίνδυνος έγκειται στην εσφαλμένη αντίληψη της επάρκειας. Εκείνοι που κοιμούνται έξι ώρες συχνά ξυπνούν νιώθοντας αρκετά ανανεωμένοι, οδηγώντας σε μια ψευδή αίσθηση κανονικότητας. Ωστόσο, η διάρκεια αυτή υπολείπεται των πραγματικών αναγκών του οργανισμού για ανάκαμψη, θέτοντας σε κίνδυνο τη μακροπρόθεσμη ψυχική και σωματική υγεία. Το σώμα, στερούμενο τα πλήρη οφέλη του ύπνου, δεν έχει την ευκαιρία να αναζωογονηθεί σωστά.
Συμπερασματικά, ενώ οι συγκεκριμένες ανάγκες ύπνου μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την ηλικία και τους ατομικούς παράγοντες, το μήνυμα είναι σαφές: ο στόχος για τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για την υγεία.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.