Καύσωνας: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο – Τι πρέπει να προσέχουν σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού μπορεί να αποτελέσουν σοβαρή απειλή για την υγεία, ιδιαίτερα για τις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού.

Ηλικιωμένοι, μικρά παιδιά και άτομα με χρόνια καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, θεωρούνται οι ομάδες που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα.

Ωστόσο, οι επιπτώσεις της ακραίας ζέστης δεν περιορίζονται μόνο σε αυτές τις κατηγορίες. Ακόμα και υγιείς άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα όταν εκτίθενται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε υψηλές θερμοκρασίες, ιδιαίτερα αν κάνουν έντονη άσκηση, εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, καταναλώνουν αλκοόλ ή δεν αναπληρώνουν επαρκώς τα υγρά που χάνει ο οργανισμός.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η θερμική επιβάρυνση γίνεται μεγαλύτερη όταν συνδυάζονται παράγοντες όπως:

• υψηλά επίπεδα υγρασίας στην ατμόσφαιρα,
• έντονη σωματική δραστηριότητα μέσα στη ζέστη,
• ανεπαρκής κατανάλωση νερού και υγρών,
• κατανάλωση αλκοόλ,
• λήψη φαρμάκων που προκαλούν απώλεια υγρών, όπως ορισμένα διουρητικά,
• παχυσαρκία,
• καρδιολογικά ή αναπνευστικά νοσήματα.

Η παρατεταμένη έκθεση στον καύσωνα μπορεί αρχικά να προκαλέσει θερμική εξάντληση, καθώς το σώμα χάνει υγρά και ηλεκτρολύτες στην προσπάθειά του να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• έντονη κόπωση και αδυναμία,
• ζάλη και πονοκέφαλο,
• τάση για λιποθυμία,
• μυϊκές κράμπες,
• έντονη δίψα,
• ταχυκαρδία,
• εφίδρωση με ψυχρό δέρμα.

Εάν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία, μια σοβαρή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος (πάνω από 40 βαθμούς Κελσίου), σύγχυση, αποπροσανατολισμό ή ακόμα και απώλεια συνείδησης.

Άτομα με άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλα χρόνια νοσήματα χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά τις ημέρες με ακραία ζέστη.

Οι ειδικοί συστήνουν να ακολουθούν πιστά τη φαρμακευτική τους αγωγή και να επικοινωνούν με τον γιατρό τους σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων όπως δύσπνοια, έντονη κόπωση, ζάλη ή υπόταση.

Για την αποφυγή προβλημάτων υγείας κατά τη διάρκεια του καύσωνα συνιστάται:

• παραμονή σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους,
• αποφυγή άσκοπων μετακινήσεων και έκθεσης στον ήλιο, ιδιαίτερα τις θερμές ώρες της ημέρας,
• χρήση ελαφρών, ανοιχτόχρωμων ρούχων, καπέλου και γυαλιών ηλίου,
• συχνή κατανάλωση νερού και άλλων υγρών,
• αποφυγή αλκοόλ και βαριών γευμάτων,
• προτίμηση σε μικρά και ελαφριά γεύματα με φρούτα και λαχανικά,
• αποφυγή έντονης άσκησης και βαριάς εργασίας σε εξωτερικούς χώρους.

Σε περίπτωση αδιαθεσίας, οι ειδικοί συστήνουν άμεση μετακίνηση σε δροσερό χώρο, κατανάλωση υγρών και εφαρμογή δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και τον λαιμό.

Ιδιαίτερη μέριμνα χρειάζεται για ηλικιωμένους που ζουν μόνοι και για μικρά παιδιά. Η τακτική επικοινωνία μαζί τους και η εξασφάλιση ενός δροσερού περιβάλλοντος μπορούν να αποτρέψουν σοβαρές επιπλοκές.