«Καρα-χάλιος». «Μαύρο χάλι», όνομα και πράγμα...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση
-
Στην αγορά ακινήτων το έριξε η Κ.Χάρις: Νέα ιδιοκτησία αξίας 8 εκατ.δολαρίων δίπλα από ηθοποιούς
-
Πάνω από 1 τρισ. δολάρια το εμπορικό πλεόνασμα της Κίνας παρά τους δασμούς του Ν.Τραμπ
-
Ο Σ.Φάμελλος για «κόμμα Καρυστιανού»: «Δεν συμβαδίζει με την προοδευτική διακυβέρνηση»
-
Angus Barbieri: Ο άνδρας που δεν έφαγε για 382 μέρες κι έχασε 125 κιλά – Έχανε σχεδόν 10 κιλά το μήνα
-
Με εντολή Ν.Τραμπ έκλεισε το κτίριο Helicoide στο Καράκας: Φυλακίζονταν οι πολιτικοί αντίπαλοι
-
Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
-
Ποιοι είναι οι Δραβίδες Κρήτες και γιατί αποκρύβεται η ιστορία τους
-
Το λάθος με το αποσμητικό που το κάνει να μην διαρκεί – Δείτε ποια ώρα πρέπει να το βάζουμε
-
Κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας στο ΥΠΟΙΚ – Κ.Πιερρακάκης: «Θα καταφέρουμε ακόμη περισσότερα»
Όπως φαίνεται από μελέτες τα άτομα που καταναλώνουν καθημερινά μία μερίδα φασόλια, αρακά, ρεβίθια ή φακές αισθάνονταν κατά 31% πιο χορτασμένα σε σχέση με όσους άλλους τρώνε άλλα φαγητά.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους η ιδεώδης ποσότητα οσπρίων που καθημερινά πρέπει να καταναλώνεται για την απώλεια των περιττών κιλών είναι 160 γραμμάρια ή σχεδόν ένα φλιτζάνι.
Πολλές φορές τα άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα προκειμένου να χάσουν κιλά την εγκαταλείπουν εξαιτίας της πείνας και της λαχτάρας που νιώθουν για το φαγητό. Το φαινόμενο αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να σταματήσει η κατανάλωση τροφίμων που «κόβουν» σε μεγάλο βαθμό την όρεξη και τα όσπρια είναι ένα τέτοιο τρόφιμο.
Από την άλλη είναι ελάχιστοι αυτοί που καταναλώνουν όσπρια καθημερινά. Πιο συγκεκριμένα ούτε ο ένας στους δέκα ενήλικες δεν τρώει κάθε μέρα όσπρια. Οι περισσότεροι περιορίζονται σε ένα φλιτζάνι όσπρια την εβδομάδα.
Τα όσπρια αποτελούν θαυμάσια πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών, ενώ η κατανάλωσή τους σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης και καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα.
Για μέγιστα οφέλη, οι ειδικοί συνιστούν να συνοδεύονται με ωμό ελαιόλαδο (να προστίθεται στο πιάτο και όχι κατά το μαγείρεμα).
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.