ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Χριστοπωλητή, όταν σε πλήρωνε το pronews.gr, ήταν καλά;
Υπάρχουν κάποια σημάδια που σας δίνει το σώμα σας τα οποία αποδεικνύουν πως καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες.
Πεινάτε!
“Είναι σχεδόν σίγουρο πως θα πεινάτε περισσότερο όταν καταναλώνετε υπερβολικά υδατάνθρακες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι υδατάνθρακες αφομοιώνονται γρήγορα από το σώμα, αφήνοντάς σας πεινασμένους αμέσως μετά την κατανάλωσή τους”, λέει η Trista Best, διατροφολόγος στο Health Digest.
Θα δείτε τη ζυγαριά να ανεβαίνει
Λαμβάνοντας υπόψη πως οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες σας κάνουν να πεινάτε μετά την κατανάλωσή τους, δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορούν επίσης να προσθέσουν ανεπιθύμητα κιλά. Ενα γραμμάριο υδατανθράκων περιέχει τέσσερις θερμίδες. Σε μια δημοσίευση στο περιοδικό Pediatrics, μια ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Δρ David S. Ludwig κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων ενθάρρυνε την υπερκατανάλωση τροφής – το οποίο φέρνει περιττά κιλά.
Η υπερβολή σε υδατάνθρακες θα μπορούσε να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών
Μερικές φορές αυτό που δεν έχει μια τροφή… είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που έχει! Όπως είπε ο διατροφολόγος Mira Dessy στο Health Digest, “Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, μπορεί να νομίζετε πως είναι τέλεια για το στομάχι, γιατί νιώθετε πως χορτάσατε αλλά οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες τείνουν να είναι γεμάτοι θερμίδες αλλά άδειοι από θρεπτικά συστατικά. Αν όμως καταναλώνετε κυρίως τέτοια τρόφιμα, τότε θα κάνετε πέρα άλλες τροφές που σας δίνουν πραγματική ενέργεια, και σας χορταίνουν πραγματικά για ώρες.
Προβλήματα στην τουαλέτα
Το πόσους υδατάνθρακες καταναλώνετε μπορείτε να το καταλάβετε και από τις επισκέψεις σας στην τουαλέτα! Η υπερκατανάλωσή τους μπορεί να έχει… μεγάλο αντίκτυπο στο τι συμβαίνει πίσω από κλειστές πόρτες του μπάνιου, χάρη στην περιεκτικότητα σε ίνες υδατανθράκων (ή την έλλειψη αυτών). Οι ίνες είναι το κλειδί για υγιείς κινήσεις του εντέρου. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, ωστόσο, έχουν αφαιρεθεί από τις ίνες τους, πράγμα που σημαίνει ότι δεν βοηθούν το σώμα σας – αντιθέτως του βάζουν τρικλοποδιές.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ποιος κατέστρεψε και αφάνισε την Αρχαία Σπάρτη; – Η άγνωστη ιστορία
- Κρεμλίνο: «Άσκοπη η ειρηνευτική σύσκεψη στην Ελβετία, αφού δεν έχουμε προσκληθεί»
- ΗΠΑ: Πρόταση μομφής κατά της προέδρου του Κολούμπια επειδή κάλεσε την αστυνομία για τους διαδηλωτές
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.