ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Χριστοπωλητή, όταν σε πλήρωνε το pronews.gr, ήταν καλά;
Το τυρί αδιαμφισβήτητα, αποτελεί από αυτές τις τροφές που υπάρχει παντού. Ωστόσο, τι συμβαίνει στον οργανισμό μας, όταν το καταναλώνουμε κάθε μέρα;
Θεωρητικά το τυρί είναι ένα υγιεινό τρόφιμο. Περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες Α, Β12 και D.
Μάλιστα μερικά τυριά όπως το blue cheese, brie και το ελβετικό τυρί περιέχουν ένα είδος λίπους που μπορεί να βοηθήσει στην μείωση φλεγμονής, των καρδιαγγειακών παθήσεων και της παχυσαρκίας.
Βέβαια το τυρί πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο καθώς κανείς δεν μπορεί να ζήσει μονάχα τρώγοντας τυρί και να στηρίζεται σε αυτό για την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών.
Πέρα από τις θετικές ουσίες που υπάρχουν στο τυρί, περιέχει κορεσμένα λιπαρά και νάτριο που επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό μας όταν καταναλώνονται σε υπερβολικό βαθμό.
Το τυρί αποτελεί μια υγιεινή διατροφή όταν λειτουργεί ως υποκατάστατο για το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας ή όταν καταναλώνεται μαζί με άλλα υγιεινά τρόφιμα.
Τι κάνει το τυρί στον οργανισμό μας
Αν κάποιος καταναλώνει τυρί καθημερινά θα παρατηρήσει θετικές αλλά και αρνητικές αλλαγές στον οργανισμό του. Τα κορεσμένα λιπαρά πρέπει να διατηρούνται σε λιγότερο από το 10% των συνολικών θερμίδων.
Αν η διατροφή κάποιου έχει ήδη αρκετά κορεσμένα λιπαρά, το τυρί θα λειτουργήσει ουδέτερα στον οργανισμό η ελαφρώς θετικά.
Σε περίπτωση που προσπαθείτε να χάσετε βάρος το τυρί δεν μπορεί να αυξήσει το βάρος σας, όσο όμως διατηρείται την κατάλληλη ποσότητα του στην διατροφή σας με βάση τις θερμίδες που καταναλώνεται.
Η κατανάλωση τυριού μαζί με ένα φρούτο είναι ένα καλό σνακ για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, επειδή το τυρί χορταίνει.
Το τυρί μπορεί επίσης να βοηθήσει και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, καθώς είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Είναι καλό να επιλέγουμε τυριά που έχουν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά για να προστατευόμαστε από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά, αφού τα πολλά κορεσμένα λιπαρά στην διατροφή μας μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης LDL στο αίμα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ολλανδία: Πρωταθλήτρια και πάλι η Αϊντχόφεν μετά από έξι χρόνια
- Βαλτική: Προετοιμάζεται o μεγαλύτερος υποθαλάσσιος αυτοκινητόδρομος στον κόσμο
- Σ.Κασσελάκης: Τσούγκρισε πασχαλινά αυγά στην Κέρκυρα και έστειλε πολιτικό μήνυμα (βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.